眼睛干澀的情況相信生活中大家都有遇到過，而健康專家指出，眼睛干澀不僅會讓大家感覺到不舒適，影響正常的工作、學(xué)習(xí)與生活，同時(shí)還不利于眼部的健康，因此一定要如果有眼睛干澀的情況，一定要引起重視。那眼睛干澀怎么辦呢？其實(shí)大家額可以通過按摩的方式緩解。
眼睛干澀可以按哪幾個穴位
1、晴明穴
晴明穴大家一定都聽說過，因?yàn)槿粘Ｗ鲅郾＝〔贂r(shí)有一個穴位就是晴明穴。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時(shí)候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時(shí)候一定要使點(diǎn)力，更好能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達(dá)到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何的幫助的。
2、眼眶周圍
大家可能并不清楚，其實(shí)在眼眶的周圍是是有很多的穴位的，如果有眼睛干澀的情況，對眼眶周圍進(jìn)行按摩能起到緩解的作用。比如說魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛很疲勞的時(shí)候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位，有一個動作就能夠達(dá)到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。
3、太陽穴
有眼睛干澀的情況，大家還可以通過按摩太陽穴進(jìn)行緩解。太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常的有效果。一些學(xué)生黨和上班族可以在學(xué)習(xí)和工作間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，也能夠讓眼睛舒服一些。
怎樣預(yù)防眼睛干澀
1、勞逸結(jié)合
眼睛干澀的情況日常常見，而要預(yù)防這種情況，大家就應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。不管是工作還是學(xué)習(xí)，在進(jìn)行了一段時(shí)間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下。可以走到窗邊望一下遠(yuǎn)方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。
2、不要過于依賴電子產(chǎn)品
各種的電子產(chǎn)品給大家的生活、工作、學(xué)習(xí)提供了便利，但是長時(shí)間的使用電子產(chǎn)品對于大家的眼睛健康是不利的。除了有必要的使用以外，其他的時(shí)間盡量的遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，因?yàn)檠劬﹂L時(shí)間注視電子產(chǎn)品會讓眼睛的視力下降，還會影響眼睛的健康。讓書籍替代手機(jī)，讓跑步替代在手機(jī)上看電影，這樣才是健康的用眼方式。
3、多吃一些對于眼睛好的食物
如果存在眼睛干澀的情況，建議大家可以多吃一些有助于緩解癥狀的食物，建議多吃一些魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜等食物，也可以多吃一些堅(jiān)果，這些食物都對眼睛有很好的保健作用。
眼睛周圍有很多穴位，經(jīng)常按壓可以讓眼睛得到很好的緩解疲勞的效果，對于解決眼睛干澀問題也有作用。日常生活中也不能忘記對眼睛的保護(hù)，注意用眼健康。
通過穴位按摩的方式能有效地緩解眼睛干澀的情況，保護(hù)眼睛的健康，相信看完了上面的講解，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚該怎么做了吧。眼睛干澀對于眼部健康不利，如果長時(shí)間如此就容易引起一些眼部的疾病。基于這種情況，醫(yī)生提醒大家，要重視眼睛干澀的預(yù)防，上面已經(jīng)向大家介紹了方法，希望能給大家?guī)椭?br />
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