養生之道網導讀：為了讓寶寶吃更久的母乳，很多回歸職場的媽媽選擇了“背奶”，但在“背奶”的路上總是會遇到很多問題。那么媽媽應該怎樣保障奶量呢？……
為了讓寶寶吃更久的母乳，很多回歸職場的媽媽選擇了“背奶”，但在“背奶”的路上總是會遇到很多問題。那么媽媽應該怎樣保障奶量呢？
世界衛生組織建議：凡是有條件的哺乳期女性都建議母乳喂養嬰兒至2歲，但現代社會的快節奏及家庭分工使得女性在承擔哺育后代任務的同時，也承擔著更加繁重的工作職責，許多媽媽在半年產假結束后不得不選擇恢復工作，成為“背奶媽媽”。背奶媽媽們該如何做到“背奶”工作兩不誤呢？
【職場媽媽有必要背奶嗎？】
章蓉婭醫生表示，一般而言女性能有至少3個月到半年的產假，嬰兒在半歲以后就應該開始添加輔食補充營養，但此時維持母乳喂養依然非常有必要。一方面，此時乳汁中的營養依然非常豐富，對于嬰兒的快速成長非常有必要，是嬰兒能量的重要來源；另一方面，母親的乳汁是維系母嬰情感交流的重要紐帶，對于嬰兒的情感發育大有裨益。
此外，根據臨床觀察，凡是采取母乳喂養的嬰兒，在添加輔食的階段都會比較順利。母乳的味道會隨著母親飲食結構的變化而變化，間接的將自然界食物的味道傳遞給嬰兒，相當于提前幫助嬰兒了解乳汁之外的食物，可以說，母乳就是嬰兒的“味道源泉”。
【“背奶媽媽”應2-3小時排空一次乳房 />
章蓉婭提醒“背奶媽媽”：如果不按時排空乳房，很容易導致哺乳期女性自然回奶。她建議“背奶媽媽”應保證2-3個小時左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續分泌乳汁，保證泌乳功能，同時保證飲水。如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就會減少，直至提前消失。
章蓉婭還分享了自己的“背奶”經歷。作為醫生，她經常需要通宵值班或者每天12個小時的輪轉，盡管時刻注意，但由于經常需要上臺手術，漲奶漲的非常難受也很難抽空去排空乳汁，導致乳汁分泌減少很快，母乳喂養的效果也比預期打了折扣。
【背回家的奶水營養會打折嗎？】
對于這一點，章蓉婭表示，經過冷藏再加熱的乳汁營養成分必然會有所縮水，但并不是非常嚴重，依然是嬰兒不可缺少的營養來源，同時，作為維系母嬰情感交流的重要紐帶，乳汁的作用是輔食不可替代的。
【寶寶太依賴乳汁不肯吃輔食怎么辦？】
如果半歲了，媽媽們要上班，但寶寶就是不肯吃輔食，怎么辦？章蓉婭說，一般來說，嬰兒到了半歲以后就會對輔食產生興趣，此時家長就有必要開始為嬰兒準備添加輔食了。如果嬰兒對輔食完全不感興趣只吃母乳的話，就需要媽媽們動動腦筋了。比如經常帶著嬰兒一起吃飯，多給嬰兒一些接觸食物的機會，比如帶著一起上桌吃飯，或者在嬰兒面前表現出很好吃、很美味的樣子，誘導嬰兒對輔食發生興趣。
【怎么保證乳汁“產量”？】
對于背奶媽媽們而言，最頭痛的問題之一就是乳汁的快速減少了，那有什么辦法保證寶寶們的“口糧”保時保量呢？
章蓉婭給媽媽們提出了4點建議：
1、定時排空乳房，不要漲奶；
2、攝入足夠營養，只有媽媽們吃飽了奶水才會充足；
3、休息一定要充足，人體疲倦時泌乳量肯定會下降；
4、保證心情愉悅，需要家庭、公司都有良好的氛圍，保證媽媽們的愉快心情。
