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肝腎陰虛吃什么食物
1、肝腎陰虛吃什么食物
1.1、山藥湯圓
材料:生山藥150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少許。
做法:將選用的生山藥洗凈,蒸熟,剝?nèi)テ?放在大婉中,加白搪150兌糊椒面少許,以勺壓拌調(diào)勻成泥餡備用,糯米水磨粉250克左右,用適量水調(diào)和,揉拌成軟科,再與山藥藥餡包成湯圓,食用前煮熟即可。
1.2、桑葚子粥
材料:桑葚子20克、粳米100克、鹽香油少許。
做法:將粳米淘洗干凈后放入鍋中,加水適量煮沸后,加入桑葚子,并調(diào)入鹽香油,改用小火熬煮成粥就行。
2、肝腎陰虛怎么引起的
2.1、不健康不合理的生活習(xí)慣,因為陰虛或者陽虛,不是像感冒突發(fā),而是一種長期的過程。
2.2、肝體陰而用陽,氣郁每易化火而傷陰,肝腎同源,故而肝腎陰虛。
2.3、因此此病主要是由先天稟賦不足,后天失養(yǎng),如勞倦過度,飲食不節(jié),久病失治等因素?fù)p傷脾胃肝腎,致氣血生化乏源或精血虧耗,則筋脈肌肉失之儒養(yǎng),肌萎肉削,發(fā)為此病。
2.4、腎陰虛是腎臟氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陰虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。
3、肝腎陰虛的癥狀
3.1、面色無華、眼瞼浮腫
肝腎陰虛的人,一般多表現(xiàn)為臉色沒有光芒,看起來氣色不好,并且眼睛會浮腫。中醫(yī)認(rèn)為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。因此出現(xiàn)這種情況時一定要注意。
3.2、更年期癥狀提前
女性更年期一般會在五十歲左右到來,但是網(wǎng)上肝腎陰虛的女性就會提前,并且出現(xiàn)閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態(tài),休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為,腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。
肝腎陰虛會導(dǎo)致哪些疾病
1、腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤，形成肺腎陰虛，出現(xiàn)干咳、音啞、潮熱、盜汗、兩顴發(fā)赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經(jīng)閉等肺腎陰虛火旺之癥。
腎氣虧虛肺失。攝納腎的精。氣不足，攝納無權(quán)，氣浮于上或肺氣虛損，久病傷及腎氣導(dǎo)致下氣虛衰，氣失攝納呼吸之氣不能歸根，均可出現(xiàn)咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。
2、腎陰虛傷脾
腎為先天，脾為后天，腎陽不足，不能溫煦。脾陽致脾陽不振或脾陽久虛進而損。及腎陽引起腎陽亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如：五更泄水腫，小便不利等。
肝腎陰虛怎么調(diào)理
1、按摩調(diào)理肝腎陰虛
做法:背部及下膠后側(cè),雙大指點雙側(cè)大樞、厥陰俞、肝俞、腎命、關(guān)元前、八髎、秩邊、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太溪;下肢內(nèi)外前側(cè)可點髀關(guān)、伏兔、鶴頂、內(nèi)外膝眼、足三里、三陰交、然谷、內(nèi)庭;上肢可點肩井、肩前骨、肩宗、曲池、內(nèi)外關(guān)、臺谷;均以強刺激后,停留鎮(zhèn)定手法。
2、推拿調(diào)理肝腎陰虛
做法:背部用捏脊舒筋法,自開八髎開始,沿督脈上至大椎,推捏三遍,再沿膀胱經(jīng)各推捏三便。肢體均可采用按、揉、散、 提拿、歸擠、扇打、劈叩、捋、順、抖、擅等手法及各關(guān)節(jié)主動與被動活動的功能療法。
