泡腳是很多人的一種生活習(xí)慣，之所以會存在這種習(xí)慣，是因?yàn)榕菽_對人體健康好處多。對于想要減肥和美容的人士而言，建議在秋季的時候養(yǎng)成多泡腳的習(xí)慣。那么，秋季泡腳具體有哪些好處？泡腳的好處還有治療失眠、加快新陳代謝、治療糖尿病，調(diào)整血脂血壓等作用。
秋季為什么要泡腳？
1、美容是很多女性都比較熱衷的，在秋季的時候多泡腳，就可以達(dá)到美容的效果。其實(shí)不然，血壓循環(huán)了，整個人的氣色也是會變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發(fā)紫，沒有血色。
2、秋季為什么要泡腳？之所以建議大家養(yǎng)成多泡腳的習(xí)慣，是因?yàn)檫@種做法可以加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛運(yùn)動，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個問題。
3、對于一些患有慢性病的患者而言，在平時更應(yīng)該養(yǎng)成多泡腳的習(xí)慣。泡腳一般可以治療糖尿病，調(diào)整血脂血壓，主要是可以改善慢性關(guān)節(jié)炎的毛病，很多人關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕還是很嚴(yán)重的，泡腳是個好方法。
4、對于肥胖癥患者而言，在秋季的時候也需要養(yǎng)成多泡腳的活動。秋季為什么要泡腳？秋季人活動的少，不會去做大的運(yùn)動，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。
5、如果你長期被失眠困擾的話，在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_，是可以治療失眠的。秋季為什么要泡腳？到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不著，日夜顛倒。不是因?yàn)橛惺裁醇膊。翘炖淞巳说难h(huán)系統(tǒng)變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經(jīng)，有助眠的作用。
泡腳要注意什么？
1、泡腳時間有講究
已經(jīng)養(yǎng)成泡腳習(xí)慣的人，平時需要適當(dāng)?shù)淖⒁馀菽_的時間。秋季泡腳最好在晚間9－10點(diǎn)，時間不宜過長，15-20分鐘即可。體弱及年老者泡腳時間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
2、泡腳水溫要適中
還有在泡腳的時候，需要適當(dāng)?shù)淖⒁馀菽_的水溫要適宜。泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度，要求熱而不燙，用腳去感受溫度。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
秋季泡腳雖然對健康好處多，但是也要注意泡腳的時間，建議選擇晚上9-10之間泡腳。還有在泡腳的時候，需要適當(dāng)?shù)淖⒁馑疁夭灰诉^高，最好是在40至50攝氏度比較合適。秋季養(yǎng)生還要注意個人的飲食，不要吃刺激性強(qiáng)和油膩的食物，盡量多選擇一些應(yīng)季的蔬果吃。
