白內(nèi)障是中老年人最常見的眼病之一，給患者的工作和生活都帶來嚴(yán)重影響，故預(yù)防、治療和康復(fù)十分重要。下列幾點(diǎn)事項(xiàng)應(yīng)十分關(guān)注和認(rèn)真做到。
六宜
1.宜適量補(bǔ)充維生素E：流行病學(xué)調(diào)查，55歲以上的中老年人連續(xù)數(shù)年每日服維生素E50~150毫克，其患老年性白內(nèi)障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關(guān)系引起的眼部疾病。
2.郾宜適量飲茶：茶含有鞣酸物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)作用。而這一過程正是對(duì)抗白內(nèi)障的發(fā)病機(jī)理。
3.宜補(bǔ)充維生素C、A：老年人體內(nèi)維生素C的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當(dāng)補(bǔ)充維生素C 300毫克，有防止本病發(fā)生的效果。此外，維生素A對(duì)角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜具有保護(hù)作用，對(duì)防止老年性白內(nèi)障有利。
4.宜多食含鋅量較高的飲食：研究表明，老年性白內(nèi)障病人的血清和晶狀體液內(nèi)含鋅量明顯低于健康人。故老年人平時(shí)宜多服花生、芝麻、豆制品、動(dòng)物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。
5.宜適當(dāng)服用阿司匹林：適當(dāng)服用少量阿司匹林不僅有助于防止產(chǎn)生白內(nèi)障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。
6.宜常用熱毛巾敷額部：洗臉時(shí)用溫?zé)崦砀采w額頭及雙眼部，讓熱氣內(nèi)滲。毛巾冷后換熱巾再敷，如此反復(fù)10余次，待頭面熱稍出微汗、額頭紅潤即可。
六忌
1.忌長時(shí)間久看、近看電視或打牌、看書，可使患者加速眼肌疲勞和視力減退。
2.忌用銅炊具燒水煮湯，因銅具燒水可溶解一些微量元素銅，破壞體內(nèi)的維生素C而不利消除白內(nèi)障。
3.忌服鐵劑：因患者宜多喝茶，而茶則忌服鐵劑（如硫酸亞鐵片等）。
4.忌強(qiáng)烈日光曝曬：有人曾對(duì)2 584人調(diào)研，發(fā)現(xiàn)常受強(qiáng)烈光照射者可使患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加。
5.忌缺水、脫水：據(jù)研究，老年人有一次嚴(yán)重脫水（如頻發(fā)嘔吐、腹瀉）者，其患白內(nèi)障的危險(xiǎn)率較正常人高4倍；有嚴(yán)重2次脫水者，其患白內(nèi)障的機(jī)率要高于正常人21倍。故平時(shí)老年人不口渴也應(yīng)適量喝水，并積極預(yù)防腹泄脫水。
6.忌多吃鹽：有人對(duì)3 000名49~79歲的中老年人進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)飲食中多鹽的人患本病者為淡鹽者的2倍。故清淡飲食有助于防治老年性白內(nèi)障。
