進(jìn)了大學(xué)，阿寶才發(fā)現(xiàn)有那么多空閑時(shí)間可以自由支配。閑來(lái)無(wú)事，上網(wǎng)成了他打發(fā)時(shí)間的首選，打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點(diǎn)絕不睡覺(jué)。時(shí)間一長(zhǎng)，阿寶發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有點(diǎn)不對(duì)勁兒了：又干又澀還老發(fā)癢，走在校園里，5米開(kāi)外就看不清美女的臉。“這樣下去可不行。”在阿寶又一次對(duì)小貝“視而不見(jiàn)”之后，小貝忍無(wú)可忍地把他揪到了醫(yī)院。
久對(duì)電腦 阿寶患上“干眼癥”
醫(yī)生給阿寶做了詳細(xì)的檢查，最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族：如果再無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、不注意用眼衛(wèi)生，后果就難說(shuō)了。“長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人，普遍都患有干眼癥，主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦。”面對(duì)還有些懵懂的阿寶，醫(yī)生開(kāi)始講課：人在正常狀態(tài)下，每分鐘無(wú)意識(shí)眨眼15~25次，當(dāng)你注視著屏幕時(shí)，無(wú)意中就會(huì)減少眨眼的次數(shù)，這樣一來(lái)，眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌也就減少了；同時(shí)，當(dāng)你聚精會(huì)神盯著電腦時(shí)，眼瞼張開(kāi)、角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)過(guò)快，就會(huì)造成眼睛干澀不適。在這兩個(gè)原因的長(zhǎng)期作用下，“干眼癥”就發(fā)作了，嚴(yán)重的話還會(huì)損傷角膜。
至于阿寶視力下降、看不清美女，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)檠劬^(guò)度疲勞造成的。“電腦屏幕是不斷閃爍的，你盯著屏幕的時(shí)候，眼睛必須不斷調(diào)整焦距，才能保證你能看得清楚。你老對(duì)著電腦，眼肌就會(huì)過(guò)于疲勞”。醫(yī)生說(shuō)，加上電腦輻射對(duì)眼睛的刺激，不干澀、疲勞才怪呢。“你還算輕的，有人還會(huì)出現(xiàn)重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。”
眼藥水選不對(duì) 眼睛更受傷
“不會(huì)吧，我給他買(mǎi)的有眼藥水，讓他按時(shí)滴眼的，難道沒(méi)用？”小貝問(wèn)。
醫(yī)生笑了笑說(shuō)，很多人都覺(jué)得頻繁滴眼藥水可以緩解眼睛的不適，但實(shí)際上，如果沒(méi)選對(duì)眼藥水，干眼癥反而會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。“比如說(shuō)，如果誤用了激素類(lèi)眼藥水，可能會(huì)讓你在不知不覺(jué)中患上激素性青光眼，導(dǎo)致視力下降，視覺(jué)和視野受到損傷。這種損傷不可逆，基本沒(méi)有好轉(zhuǎn)的可能。”
阿寶和小貝開(kāi)始感覺(jué)到有點(diǎn)后怕了：難道就沒(méi)有好的方法來(lái)潤(rùn)澤眼睛嗎？“最好的眼藥水是淚水。”醫(yī)生告訴阿寶，當(dāng)感覺(jué)眼睛干澀、疲倦或不舒服時(shí)，最好是有意識(shí)地頻繁眨眼睛。眨眼睛對(duì)于緩解眼部疲勞有明顯作用。它可以使淚液重新覆蓋角膜表面，滋潤(rùn)角膜，使眼睛表面得到清洗。如果感到眼部疲勞，可以通過(guò)往遠(yuǎn)處觀看、做眼保健操、閉目養(yǎng)神等方法加以調(diào)節(jié)。
這些方法可防視疲勞
“你不妨在飲食上多照顧他一些，讓他多吃點(diǎn)粗糧。”醫(yī)生提醒小貝，平時(shí)可以監(jiān)督阿寶，多吃點(diǎn)粗糧、綠葉蔬菜、豆類(lèi)和水果，這些都是有護(hù)眼作用的食物。他還教給阿寶一些護(hù)眼的小動(dòng)作，可以放松眼睛：
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
（實(shí)習(xí)編輯：杜念念）
