白內(nèi)障是一種常見(jiàn)眼病，表現(xiàn)為晶體本身或晶體囊渾濁。晶體就像照相機(jī)的鏡頭，當(dāng)它透過(guò)光線時(shí)才能拍出照片來(lái)。我們的眼睛之所以能感受到大千世界的五彩繽紛，是因?yàn)楣饩€能從眼睛的角膜穿過(guò)晶體聚焦而投射在視網(wǎng)膜上。一旦出現(xiàn)晶體渾濁，就會(huì)阻擋光線進(jìn)入眼睛，此時(shí)，您就會(huì)感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形，甚至失明。

日常生活護(hù)理對(duì)于預(yù)防和防止白內(nèi)障惡化有著非常重要的作用。

生活細(xì)節(jié)注意事項(xiàng)：

(1)保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。

(2)心胸要開(kāi)闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，保持愉快的心情。

(3)有屈光改變者，應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的眼鏡。

(4)飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體。

(5)定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

(6)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按時(shí)點(diǎn)用治療白內(nèi)障的眼藥或服用口服藥，待時(shí)機(jī)成熟時(shí)可行手術(shù)治療。

(7)適當(dāng)控制讀寫(xiě)和看電視時(shí)間。閱讀、寫(xiě)字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動(dòng)幾分鐘。

預(yù)防老年性白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)在飲食方面注意以下幾點(diǎn)：

多飲水 ,防止脫水。因?yàn)樵跈C(jī)體處于脫水的狀況下 ,體內(nèi)液體正常代謝會(huì)紊亂 ,就會(huì)發(fā)生一些異常的化學(xué)物質(zhì) ,損害晶狀體 ,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生 ;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者 ,脫水可使病情加劇。因此 ,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐 ,或在高溫條件下大量出汗等 ,都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分 ,滿足代謝的需要。

多吃富含類(lèi)葉紅素的食物。

據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)家們研究表明，體內(nèi)血液中類(lèi)葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類(lèi)葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類(lèi)葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。

【富含類(lèi)葉紅素的食物：】深色、紅色、黃色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡蘿卜等

多吃含維生素C、E的食物。美國(guó)波士波塔夫茲大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶體的損害。富含維生素C的食物有番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會(huì)促患白內(nèi)障。因?yàn)榫S生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚帷氖卟恕⒖ㄗ延汀⒒ㄉ汀⒐阮?lèi)、豆類(lèi)、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中，都可獲得較多的維生素E。

多吃含硒豐富的食物。南非開(kāi)普敦大學(xué)的科研人員對(duì)老年性白內(nèi)障患者試用含硒豐富的食物進(jìn)行輔助治療取得了令人意想不到的結(jié)果。硒是一種半金屬元素，視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，這早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚(yú)、蝦、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

多吃含鋅豐富的食物。我國(guó)廣州中山醫(yī)科大學(xué)和廣東省測(cè)試分析研究中心經(jīng)過(guò)大量對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。一般認(rèn)為，動(dòng)物性食物較植物性食物含鋅豐富，且其中的鋅容易被吸收。在動(dòng)物性食物中，以牡蠣、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)中含鋅量高。植物性食物中，粗糧、海藻類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。

多飲茶水。醫(yī)學(xué)家們?cè)诖罅康挠^察對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，每日多喝茶的老人，他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶的老人要低得多。學(xué)者們認(rèn)為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白內(nèi)障是由于體內(nèi)的氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于眼球晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生。，所以茶水也就表現(xiàn)出對(duì)白內(nèi)障疾病的有效預(yù)防作用。

適量飲用紅葡萄酒。這對(duì)于預(yù)防老年性白內(nèi)障也是有益的 ,因?yàn)榧t葡萄酒中有多種生物活性成分可以防止血栓形成。改善眼部的血液循環(huán)。

戒煙與服藥

人們知道長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。

食療：