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頸椎側(cè)彎自我矯正法
中醫(yī)養(yǎng)生

頸椎側(cè)彎自我矯正法

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文章目錄一、頸椎側(cè)彎自我矯正法二、 頸椎不適按摩什么穴位三、什么人不能隨便按摩頸椎頸椎側(cè)彎自我矯正法1、頸椎側(cè)彎自我矯正法1.1、隔墻看戲動(dòng)作要領(lǐng):踮起腳尖,立起腳后跟,軀干拉直,脖子伸長(zhǎng),下巴往上抬。練習(xí)要點(diǎn):用自己的肌肉把自己的后背整個(gè)的肌肉拉直,相當(dāng)于把脊柱拉直,做自我牽引。每天3分鐘。1.2

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