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長跑一周多久才能減肥_長跑減肥

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跑步減肥一直很受歡迎，但人們似乎不知道自己跑了多遠，大多數人覺得累了就停下來，但如果你有一個目標，你必須注意它，每周要減兩斤，那么你每天要跑多遠呢?首先，為什么每周減掉兩斤，而不是十斤或更多，因為這個數字是我們身體最健康的減肥率，大于它會影響我們身體的正常工作，而低于它會驅散你的熱情。不要低估兩斤的

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