放輕松！每天適當發呆，有助于身心健康
大家最近有刷到廣東高校圖書館設發呆區的熱搜嗎？大眾印象里，嚴肅安靜的圖書館應該是學習文化、吸收知識的好地方，而發呆總是與呆滯、懈怠、空虛等消極詞匯關聯在一起，它倆怎么能扯上關系？！但是跳出這個事件本身看，“發呆”不知從何時起，早已變成了一種有理有據的休閑方式。其實，推薦關于發呆這種休閑方式，最早可以
如何平心靜氣？冥想十分鐘可趕走焦慮
靜坐時把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，不胡思亂想，這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體，還能改變人的內在情緒，達到真正的修身養性。加拿大滑鐵盧大學最新研究發現，冥想10分鐘，可預防焦慮，防止走神，減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項認知測試，之后將他們