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日常養(yǎng)生 2024-07-12 170 0

對于大部分人來說，平常運(yùn)動時間都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上運(yùn)動和晚上運(yùn)動，哪個效果好？ 早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 從理論上講，晨跑會比夜跑更容易消耗脂肪，因為經(jīng)過一個晚上8小時左右的睡眠，血糖相對較低，體內(nèi)糖原消耗之后可以更快地進(jìn)入到脂肪動員階段，即啟動脂肪