雙油搭配減肥食譜 強(qiáng)勢(shì)刮油不反彈
減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動(dòng)物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當(dāng)橄欖油和椰子油搭配使用時(shí)，不僅能把橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮出來(lái)，還能提升椰子油的排毒養(yǎng)顏功能。現(xiàn)在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時(shí)，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁(yè) > 熱門養(yǎng)生知識(shí)庫(kù) > 地?zé)崃繙p肥食譜
低熱量火鍋 秋冬御寒更瘦身
秋冬的到來(lái)，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調(diào)味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚(yú)丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負(fù)擔(dān)。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫(yī)生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供
秋季兩款高纖食譜 頓頓吃飽也能瘦
對(duì)于減肥的眾MM們來(lái)說(shuō)，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會(huì)增多，進(jìn)餐的速度會(huì)因此減慢，這樣可以
秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光
紅薯是大家日常生活中常見(jiàn)的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質(zhì)。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯(cuò)，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時(shí)候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯