鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效
鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關(guān)節(jié)韌帶保持良好的活動(dòng)度。不過(guò)，當(dāng)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)幅度超出關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍，就會(huì)導(dǎo)致組織損傷。——譚思潔 天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授◎本報(bào)記者 陳 曦前不久，一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據(jù)報(bào)道，上私教課期