心情不好時(shí)，可能會(huì)暴飲暴食或茶飯不思。而飲食和身體代謝問(wèn)題，不僅僅是一時(shí)情緒波動(dòng)的結(jié)果，更是一個(gè)影響整體健康的重大問(wèn)題。反過(guò)來(lái)，如果吃不好，也會(huì)不開(kāi)心。研究發(fā)現(xiàn)，很多精神疾病患者常常傾向于吃不健康的食物，比如高油、高糖的精加工食品（炸薯?xiàng)l、蛋糕、含糖飲料），而蔬菜、水果、全谷物這些真正有營(yíng)養(yǎng)的食物卻
“凌晨三點(diǎn)的城市，才是真正屬于奮斗者的時(shí)刻”“每天只睡四小時(shí)，我的效率反而翻倍”“那些成功人士，誰(shuí)不是用睡眠時(shí)間換來(lái)的成就？”社交媒體上，一些人聲稱(chēng)長(zhǎng)期只睡3~4個(gè)小時(shí)，卻獲得了前所未有的清醒感與高效狀態(tài)。這種令人費(fèi)解的“亢奮”，究竟是潛能的爆發(fā)，還是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)？對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，“少睡高效”
過(guò)度節(jié)食、吃減肥藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)……你是否正在減肥的路上“一路狂奔”，為了掉秤不惜一切代價(jià)？當(dāng)你沉浸在體重下降的喜悅中時(shí)，身體可能在承受著難以言說(shuō)的痛苦。過(guò)度減肥，指體重低于健康范圍（BMI<18.5）或采取極端減肥手段，其危害不容小覷。針對(duì)過(guò)度減肥給身體帶來(lái)的內(nèi)傷，醫(yī)生來(lái)教你如何應(yīng)對(duì)。營(yíng)養(yǎng)不均衡過(guò)度減
近日，《柳葉刀》青少年健康和福祉委員會(huì)發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，到2030年全球?qū)⒂薪?億青少年（10—24歲）面臨肥胖和超重問(wèn)題，10億人面臨不良健康風(fēng)險(xiǎn)。青少年肥胖不僅可能帶來(lái)體形變化、心理障礙等短期健康問(wèn)題；長(zhǎng)期而言，還會(huì)增加成年后代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并通過(guò)代際傳遞影響下一代健
編者按國(guó)民體質(zhì)是國(guó)家和社會(huì)發(fā)展的重要基礎(chǔ)。積極應(yīng)對(duì)人口老齡化，保障老有所養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)老有所健，科學(xué)管理老年群體體質(zhì)，讓其享受高質(zhì)量的晚年生活是全社會(huì)的共同任務(wù)。我國(guó)《“十四五”健康老齡化規(guī)劃》提出，“協(xié)同推進(jìn)健康中國(guó)戰(zhàn)略和積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略，不斷滿(mǎn)足老年人健康需求，穩(wěn)步提升老年人健康水平”。鑒
近幾十年來(lái)，眾多隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)和前瞻性隊(duì)列研究指出，膳食脂肪的攝入可能與多種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。然而，由于研究設(shè)計(jì)的局限性以及膳食脂肪攝入量測(cè)量方法的差異，學(xué)界對(duì)于不同類(lèi)型膳食脂肪與疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)始終未能達(dá)成一致意見(jiàn)。那么，膳食脂肪究竟是健康的“隱形殺手”，還是被誤解的“營(yíng)養(yǎng)功臣”？近日，海軍軍醫(yī)
中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，我國(guó)6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。與此同時(shí)，由肥胖引發(fā)的生理和心理問(wèn)題也越來(lái)越受到重視。北京青年報(bào)記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，體重嚴(yán)重超標(biāo)的小胖墩不在少數(shù)。為此，不少學(xué)校通過(guò)在飲食上開(kāi)“小灶”
日前，國(guó)際權(quán)威期刊《柳葉刀》雜志刊發(fā)的一項(xiàng)研究顯示，全球青少年兒童肥胖問(wèn)題正在持續(xù)升級(jí)。若不采取緊急政策改革和行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2050年，將有約7.46億青少年兒童面臨超重或肥胖，占青少年兒童總數(shù)的約三分之一。我國(guó)兒童肥胖率也呈整體快速增長(zhǎng)趨勢(shì)。青少年肥胖不只是簡(jiǎn)單的審美問(wèn)題，而是關(guān)乎國(guó)民健康根基的重大
【健·生活】 數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人高尿酸血癥患病率為14%，且呈年輕化趨勢(shì)。在全民關(guān)注健康、防控“三高”的今天，這個(gè)被稱(chēng)為“第四高”的代謝性疾病正引起公眾的廣泛關(guān)注。 眾所周知，高尿酸血癥與痛風(fēng)的發(fā)生、膳食及生活方式等密切相關(guān)。喝啤酒、吃海鮮會(huì)讓尿酸升高，這已經(jīng)不是什么新鮮事，但你知道嗎？高果糖食
冬天的街頭，什么美食最誘人？沒(méi)錯(cuò)，是紅彤彤、亮晶晶的冰糖葫蘆！一口下去，酸酸甜甜，當(dāng)屬童年最美好的回憶之一。可是，每逢秋冬，消化內(nèi)科門(mén)診接診的胃結(jié)石患者就會(huì)明顯增加。門(mén)診內(nèi)鏡下各種類(lèi)型的胃石琳瑯滿(mǎn)目，有些個(gè)頭特別大，需要用碎石裝置碎成小塊，有些還特別硬，用盡內(nèi) 鏡下的各種“兵器”都沒(méi)辦法碎掉。胃里有
秋冬季節(jié)被稱(chēng)為心血管疾病的“魔鬼季節(jié)”。近日恰逢多地大降溫，記者見(jiàn)到首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師楊柳時(shí)，她剛做完當(dāng)天的第13臺(tái)手術(shù)，“從早上8點(diǎn)一直持續(xù)到下午4點(diǎn)”。楊柳拿起一罐能量飲料咕咚咕咚喝下去，一邊喝一邊告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，“這樣的工作節(jié)奏是心內(nèi)科秋冬季節(jié)的常態(tài)”。老年人
睡個(gè)好覺(jué)能讓人感覺(jué)神清氣爽，第二天工作起來(lái)精力充沛。越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠質(zhì)量高對(duì)健康起到了至關(guān)重要的作用。偶爾的熬夜在所難免，但如果經(jīng)常性或長(zhǎng)期睡眠不足，身體就要為此付出代價(jià)了。今天就為您盤(pán)點(diǎn)長(zhǎng)期缺覺(jué)給身體帶來(lái)的內(nèi)傷。大腦健康狀況不佳睡眠問(wèn)題與以后生活中的思維能力和記憶技能差有關(guān)，這會(huì)增加患癡呆
許多人認(rèn)為，預(yù)期壽命在很大程度上是由基因決定的。然而，基因發(fā)揮的作用只占到約25%。事實(shí)證明，飲食和生活方式等因素更為關(guān)鍵。下面，就為大家盤(pán)點(diǎn)12個(gè)與長(zhǎng)壽有關(guān)的生活習(xí)慣。別吃太飽熱量攝入與長(zhǎng)壽之間的聯(lián)系一直受到關(guān)注。美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家進(jìn)行的動(dòng)物研究表明，將正常的熱量攝入量
現(xiàn)代生活中，久坐已經(jīng)成為許多人的常態(tài)。辦公室、學(xué)校、家都成了我們“坐”的主戰(zhàn)場(chǎng)，即使在路上，也是通過(guò)飛機(jī)、汽車(chē)、火車(chē)、地鐵甚至電動(dòng)自行車(chē)，“坐著”從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方。生命離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的祖先就是要在自然環(huán)境中進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，去尋找食物和棲息地。農(nóng)耕文明時(shí)期，人類(lèi)能夠通過(guò)勞動(dòng)獲取食物，并在相對(duì)
如今，“減肥”兩個(gè)字充斥在我們工作生活的每個(gè)角落：起床洗漱的時(shí)候，收到一條新聞推送“某某明星一個(gè)月暴瘦多少斤，重回顏值巔峰”；來(lái)到辦公室，聽(tīng)說(shuō)某某同事使用減肥網(wǎng)紅藥，瘦了很多呢；中午去食堂打飯，新來(lái)的年輕實(shí)習(xí)生說(shuō)她不要吃米飯，怕長(zhǎng)胖；下班回家路上刷個(gè)購(gòu)物直播，各店鋪都是白瘦美的模特；晚
中新網(wǎng)長(zhǎng)春11月11日電 (記者 郭佳)梅河口市自然人群隊(duì)列研究11日啟動(dòng)，這標(biāo)志著吉林首個(gè)自然人群隊(duì)列正式開(kāi)始建設(shè)。該隊(duì)列致力于明確中國(guó)東北地區(qū)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期(城鎮(zhèn)化)慢性疾病的特征，為制定東北地區(qū)慢性病預(yù)防和控制對(duì)策，開(kāi)發(fā)新的干預(yù)和治療手段提供證據(jù)。 人群隊(duì)列研究是一種流行病學(xué)前瞻性研究方法，通
美國(guó)杜蘭大學(xué)科學(xué)家在最新一期《動(dòng)脈粥樣硬化雜志》上發(fā)表論文稱(chēng)，他們收集了英國(guó)40多萬(wàn)名成年參與者的數(shù)據(jù)，包括其家族史、遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素和既定風(fēng)險(xiǎn)因素，如高血壓和吸煙史，以及他們的生活習(xí)慣，并對(duì)參與者進(jìn)行了為期12年半的隨訪。分析顯示，每天爬5層樓梯有助于將患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。研究人員表示，與每
上周日正式立秋了，我國(guó)北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕，為了彌補(bǔ)這“苦夏”的虧空，秋季來(lái)臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？人人都需要“貼秋膘”嗎？今天我們就來(lái)分析分析看。體重偏低
“22歲女孩連續(xù)熬夜加班猝死”的新聞這兩天持續(xù)占據(jù)新聞熱搜，人們?cè)跒槟贻p生命逝去而惋惜的同時(shí)，也開(kāi)始審視自己的生活方式是否給了心梗可乘之機(jī)。其實(shí)，工作壓力大的白領(lǐng)一族正是心源性猝死的高危人群。不過(guò)，心梗突發(fā)前，我們的身體還是會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)的，快來(lái)跟隨120北京急救中心的醫(yī)生了解一下吧。這些人群最易成
“老人記性好像變差了，剛吃過(guò)飯就會(huì)忘記”“老人總是反復(fù)詢(xún)問(wèn)一件事情”“我爸最近脾氣暴躁、不修邊幅，有時(shí)還隨地小便”“家里老人最近喜歡撿垃圾，囤積雜物，或者反復(fù)購(gòu)物”……門(mén)診中，常常聽(tīng)到患者家屬抱怨家里老人是不是“老糊涂”了？其實(shí)，他們可能真的病了，也就是我們所說(shuō)的老年性癡呆。留住他們的記憶，預(yù)防比治
廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者張青梅 通訊員張燦城、陳笑梅、周曉杏)不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的重要誘因。如今部分年輕人偏愛(ài)宅家不外出，外賣(mài)成為很多人三餐的首選，而外賣(mài)外食攝入的食物大部分是高油高脂高鹽，蔬菜少，肉類(lèi)多，時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大增。專(zhuān)家提醒，遠(yuǎn)離肥胖，重在預(yù)防。肥胖已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為一種慢性
科技日?qǐng)?bào)北京3月14日電 (實(shí)習(xí)記者張佳欣)睡前請(qǐng)合上百葉窗，拉上窗簾，再關(guān)掉所有的燈。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究報(bào)告稱(chēng)，與夜間睡在燈光昏暗的房間相比，睡在中等強(qiáng)度的光照環(huán)境下會(huì)損害心血管功能，并在第二天早上導(dǎo)致胰島素抵抗水平升高，從而增加人患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果表明，在睡眠期間只一晚
痛風(fēng) 就得吃糠咽菜？看完發(fā)現(xiàn)自己虧大了！時(shí)至今日，痛風(fēng)已成為我國(guó)繼糖尿病之后又一常見(jiàn)的代謝綜合征。痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙而導(dǎo)致血尿酸水平升高，尿酸鹽晶體沉積于組織或器官并引起損傷的一組臨床綜合征。為了避免痛風(fēng)再次發(fā)作，不少經(jīng)歷過(guò)其疼痛折磨的病友，選擇了忌口。不僅從此告別大魚(yú)大肉，甚至連豆腐、高嘌呤蔬菜都
醫(yī)生提醒：驟冷驟熱時(shí)節(jié)心腦血管病高發(fā)春節(jié)期間，增城一名兩年前曾因腦出血入院搶救的阿姨，在天氣降溫之下，竟再次腦出血進(jìn)了醫(yī)院。幸好搶救及時(shí)，性命無(wú)憂(yōu)。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院神經(jīng)外科陳陸馗教授、心血管科趙益業(yè)教授提醒，每年的11月到次年3月是一年中心血管病高發(fā)時(shí)間段，老年人尤其需要注意，尤其是目前廣
中新網(wǎng)客戶(hù)端北京11月17日電(張依琳)反復(fù)咳嗽、氣短、呼吸困難……慢性阻塞性肺病是常見(jiàn)的慢性呼吸系統(tǒng)疾病。世衛(wèi)組織的數(shù)據(jù)顯示，慢性阻塞性肺病是全球第三大死亡原因。今天是世界慢阻肺日。哪些人群要警惕“難以呼吸的痛”？資料圖：民眾在某醫(yī)院門(mén)診樓內(nèi)排隊(duì)掛號(hào)。 中新社記者 殷立勤 攝我國(guó)慢阻肺患者人數(shù)約1