時(shí)序入秋，氣溫還沒(méi)正式下降，皮膚就先有感，老是感覺(jué)這裡癢、那裡癢，恨不得大肆撓抓一番？中醫(yī)師表示，想要改善因秋燥引起的皮膚干癢問(wèn)題，除了多留意水分補(bǔ)給、對(duì)癥調(diào)理外，日常生活上謹(jǐn)記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補(bǔ)氣等4招，就是杜絕干癢上身的好方法！
秋天皮膚易干癢？秋燥傷肺是肇禍關(guān)鍵！
中醫(yī)師表示，秋天氣候變化大，早秋熱濕，而中秋前偏燥，晚秋又以涼寒為主；而臺(tái)灣的秋天更是少有“秋高氣爽”的時(shí)候，反而是熱與干燥。中醫(yī)認(rèn)為秋天的燥熱之氣易傷肺，而肺主皮毛；人體肌膚在水分減少、氣候干燥的因素下，就容易產(chǎn)生敏感、發(fā)紅、搔癢等不適反應(yīng)，讓人忍不住東搔西抓。這也是入秋后，為何皮膚病患者增多，且普遍以皮膚干裂癢、頭皮癢、掉發(fā)等“秋季癢”為主的原因。
其中包括家庭主婦、美容美發(fā)與餐飲業(yè)的工作者，或過(guò)度洗手的人，都是好發(fā)族群。這類患者由于身體無(wú)法有效正常利用與代謝水分，就算其日常生活中充分補(bǔ)水，仍無(wú)法有效改善上述不適，即便涂抹乳液，也只能暫時(shí)緩解。
緩解干癢有訣竅！4妙招保護(hù)皮膚
想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適，該怎麼做？中醫(yī)師指出，想要舒緩皮膚干癢問(wèn)題，除了等待節(jié)氣更替外，只要在日常生活中，謹(jǐn)記下列4大妙招，加以留意、防范，就是不錯(cuò)的調(diào)理辦法：
第1招/少碰熱水、清潔劑
如果手指上除了指紋外，同時(shí)伴隨有一條條的直線狀紋路，就代表手部肌膚已太過(guò)干燥。若未適度保濕，又過(guò)度接觸肥皂、清潔劑等刺激物，恐因此導(dǎo)致富貴手找上門(mén)。建議在使用上述洗劑時(shí)，不妨多戴一層手套來(lái)加以防護(hù)。此外，清洗時(shí)更要少用熱水，使用偏冷的水來(lái)洗滌，都有助避免手部油質(zhì)因此流失，讓皮膚更加干燥。
第2招/適度保濕
由于氣溫轉(zhuǎn)涼后，人們洗熱水澡、泡湯的機(jī)會(huì)大幅提升。在此情況下，也增加了把皮膚表皮上具有保護(hù)作用的油質(zhì)洗掉的機(jī)會(huì)；長(zhǎng)期下來(lái)，就容易使皮膚變得干燥、敏感。建議容易感到皮膚干癢的朋友，除了少碰過(guò)燙的水外，更要適度加強(qiáng)自身的皮膚保濕。
譬如，于沐浴后適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油，就是不錯(cuò)的方式。至于綿羊油、馬油等動(dòng)物油能否使用？中醫(yī)師表示，只要確保這些產(chǎn)品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激、誘發(fā)過(guò)敏的成分，皆可適量使用。
第3招/多吃白色食物
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛皮，而五臟中的“肺”對(duì)應(yīng)五色中的“白色”。因此，飲食中適度攝取白色食物，不僅有助養(yǎng)肺，更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是，因秋燥引發(fā)皮膚干癢癥狀的患者，若能于每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材；以及山藥、伏苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材，就是日調(diào)理的不錯(cuò)方式。不過(guò)，要提醒的是，由于白色食物多偏寒涼，虛寒體質(zhì)者則不適宜過(guò)量攝取，以免造成不適。
第4招/適度補(bǔ)氣增強(qiáng)免疫力
要預(yù)防皮膚病上身，除了吃有潤(rùn)肺之效的白色食物外，秋季更要著重“補(bǔ)氣”！補(bǔ)足“肺衛(wèi)”之氣，不但可增強(qiáng)免疫力，更有增強(qiáng)肺部對(duì)于秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季養(yǎng)肺，不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、川貝等，對(duì)緩解秋燥就有不錯(cuò)的效果。
【中醫(yī)師小叮嚀】
除了提供上述4個(gè)舒緩、改善因秋燥導(dǎo)致干癢的保養(yǎng)秘招外，中醫(yī)師也提醒，若皮膚問(wèn)題仍遲遲未好轉(zhuǎn)，建議應(yīng)尋求專業(yè)中醫(yī)的協(xié)助，透過(guò)把脈、面診，來(lái)鑒別體質(zhì)、理清致病原因，才是真正改善問(wèn)題、杜絕皮膚干癢反覆發(fā)生的不二法則！
