愛美之心人人皆有，夏季到來，面對炎炎烈日，你做好防曬措施了嗎？
過度的日光暴露不僅可導致皮膚光老化影響容貌，還可誘發或加劇各種光線相關的皮膚病，故減少日光過度暴露十分必要。
日光中的紫外線（UVR）穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，并可穿過皮膚表皮，到達真皮層 ?？蓪ζつw造成以下影響：①紅斑反應：即日曬紅斑，為急性炎癥反應；②皮膚黑化：即皮膚曬黑；③皮膚光老化：長期日光照射會加速皮膚衰老；④免疫功能異常：照射部位發生皮膚光變態反應，還可以導致局部皮膚和全身免疫系統的功能異常；⑤光致癌：導致光線性角化病、基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等。
防曬品上標注的防曬功效有何含義？
UVR防護織物：紫外線防護系數（UPF）用于評價織物對 UVR的防護性能，當UPF值>40，且UVA 的透過率<5%時，可稱為“防紫外線照射產品” 。
UVR防護化妝品：我們常說的防曬化妝品的防曬功效是指對紫外線的防護能力，在化妝品標簽上常用防曬指數（SPF值）/防曬等級（PA）來表示。所以通過查看防曬化妝品上的標簽標識可以直接了解到該類產品的防曬能力。
日光防護系數（SPF）：是評價防曬化妝品防止皮膚發生日曬紅斑的能力。SPF值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。
UVA防曬系數（PFA）：是評價防曬化妝品對皮膚曬黑的防護指標，PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好。
防曬產品應該如何選擇 ？
遮擋性防曬織物：遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。 建議選購 UFP>25，UA透過率＜5%標識的織物產品。
防曬化妝品：
1. 防曬參數的選擇：在沒有紫外光源的室內活動，不需要使用防曬產品；室內可能受到UV照射的活動（靠窗、接觸較強紫外燈光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+以內的產品。
室外活動，要根據所處地區、季節、當日UVI和室外活動時間長短做適當選擇。陰天或樹蔭下的室外活動，選擇 SPF15~25/PA+~++；直接在陽光下活動，選擇 SPF25~30+/PA++~+++；高強度UV：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++；如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。
2. 涂擦時間、劑量與頻率：在出門前30min涂抹產品。一般產品需每隔2~4小時重復涂抹。涂搽量以1分幣大小產品涂敷于全面部為宜。具體的涂抹時間和頻率遵照防曬產品說明書。
3. 部位：全身曝光部位均需涂抹防曬產品。尤其頭頂頭發稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意涂抹。下唇易受日光損傷，要注意使用有防曬功效的唇膏。UVR易導致毛發干枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。
特殊人群如何選擇防曬化妝品？
1. 嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，每次10min左右，即可滿足1天維生素D需要量<6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，體表面積與體重的比值較高，涂抹防曬產品后，不良反應風險較高，因此不建議使用。應通過避免陽光照射，衣物等遮蓋防曬。6個月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品，以霜劑或粉質產品為宜。
2. 孕婦：妊娠過程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護作用外，還可減少黃褐斑發生率或阻止妊娠期皮損進一步加重。防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，風險評估要求更高
除了借助外物防曬，我們還可平時多實用食物補充劑，來對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎癥反應等途徑，減輕光損傷。如胡蘿卜素（β胡蘿卜素、花青素、番茄紅素、葉黃素）、多酚（類黃酮、白藜蘆醇）、青石蓮萃取物、益生菌、硒、大豆異黃酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
