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常吃這3款紫色食物 養顏抗衰老

大部分紫色食物里面含有的抗氧化物質,具有防衰老以及美容養顏的效果,尤其是紫葡萄紫薯和紫米,在美容養顏方面非常的卓越和突出,經常吃可永葆青春,防止衰老。

常吃這3款紫色食物 養顏抗衰老

  哪些紫色食物能永葆青春?

  1、紫薯

紫薯具有很高的營養價值,里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果,可幫助去除對身體有害的自由基,達到了抗衰老以及補血的效果,同時容易被人體所吸收。硒元素會留在血清里面,提高了免疫系統,防止正常細胞發生癌變。花青素也能夠保護大腦細胞,防止受到外界侵害,具有很強大的抗氧化效果,能減少抗生素對身體所帶來的傷害。紫薯里面含有大量的膳食纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助分解脂肪,縮短了有毒物質在身體中停留的時間,緩解了便秘問題,穩定了胃腸道中菌群環境。

常吃這3款紫色食物 養顏抗衰老

  2、紫葡萄

秋季是紫葡萄上市的季節,味道非常的美味,同時也具有抗衰老的功效,里面含有大量的類黃酮及花青素,抗氧化效果比維生素e高達10倍以上,而且能夠滿足身體對營養物質的吸收,清除了對皮膚細胞有害的自由基,達到了延緩衰老以及淡化皺紋和斑點的功效,同時也提高了人們視力。紫葡萄里面含有的微量元素,能防止健康細胞出現癌變,阻止了癌細胞的擴散及轉移,達到了抗癌防癌的功效。另外里面含有的葡萄糖容易被身體吸收以及消化,防止低血糖誘發意外。

常吃這3款紫色食物 養顏抗衰老

  3、紫米

紫米里面含有的膳食纖維能夠促進消化液及胃液分泌,提高了人們食欲,減少了胃腸道對膽固醇的吸收。含有的花青素屬于抗氧化物質,能清除對皮膚代謝有害的自由基,抵抗了衰老。另外里面含有的色氨酸和硫氨酸能為身體補充充足的營養,改善了貧血問題,補充身體所需要的鈣元素。

溫馨提示

睡覺前可以喝一杯紅酒,里面含有的白藜蘆醇屬于抗氧化物質,可達到抗衰老的效果。另外石榴也是不錯的選擇,里面含有的鞣花酸可滋養細胞,延緩了身體衰老,減少了射線對身體所在的危害。除此之外也可以多吃櫻桃,含有豐富的鐵和維生素c,可平衡皮脂分泌,活化了細胞,美化了肌膚。

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