扇貝時蔬面的做法-咸鮮味煮菜譜
美食菜譜 1017 0
1.準(zhǔn)備原材料面條、胡蘿卜去皮、韭菜摘好洗凈、魔芋用開水燙一下過涼備用
2.鮮活的扇貝在鍋中煮熟取出扇貝肉備用
3.鍋中燒開水下入面條大火煮至面條熟透但不能軟爛
4.煮好的面條立即放入冷水中過涼
5.處置好的面條瀝干水分放入容器中
6.胡蘿卜和韭菜汽車薄片和段狀
7.鍋中添適量清水或高湯再放入一品鮮醬油、蠔油同時放入扇貝肉肉和魔芋中火煮
8.放入胡蘿卜片煮至微微變色
9.最后放入韭菜段提鮮撒上鹽調(diào)味均勻即可
10.將扇貝肉肉、魔芋和時蔬裝在面條上再淋上滾燙滾燙的熱湯就大功告成
11.搭配五香鵪鶉蛋和方糕這是棒極了
12.扇貝肉肉鮮嫩可口入口就是讓人回味無窮
13.這樣一碗有內(nèi)容的熱湯面真是超級完美
14.看著誘人的美味感覺無比的幸福
15.美食是可以讓人忘卻一切煩憂的最佳選擇
扇貝時蔬面成品圖
烹飪技巧
每100克扇貝含蛋白質(zhì)11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140克、維生素E11.85毫克、B族維生素、鈣142毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22毫克、鎂39毫克、銅0.48毫克等。
1、扇貝中含有豐富的多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能保持細(xì)胞的正常生理功能、提高腦細(xì)胞活性和增強記憶力、降低血液黏度和改善血液循環(huán)等作用。
2、扇貝中含有大量的的維生素E，對抑制皮膚衰老、防止色素沉著有非常大的功效。從而可以有效的驅(qū)除因皮膚過敏或者是感染而引起的皮膚干燥和皮膚瘙癢等皮膚損害。
3、扇貝中含有較多的硒元素，它可以降低由于機體缺硒而導(dǎo)致的血壓升高和血黏度上升，從而增強身體的免疫力。
上一篇：
白菜蒸餃的做法-咸鮮味蒸菜譜
下一篇：
燒烤味豆腐煎蛋的做法-家常味炒菜譜
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
985
蘿卜豆腐湯的做法 - 家常蘿卜豆腐湯的做法非常簡單易學(xué)。如果蘿卜豆腐湯怎么做好吃,蘿卜豆腐湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蘿卜豆腐湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蘿卜豆腐湯的做法
1518
醬汁芋圓的做法 - 家常醬汁芋圓的做法非常簡單易學(xué)。如果醬汁芋圓怎么做好吃,醬汁芋圓的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬汁芋圓的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會醬汁芋圓的做法
1723
醬豬骨豆干的做法 - 家常醬豬骨豆干的做法非常簡單易學(xué)。如果醬豬骨豆干怎么做好吃,醬豬骨豆干的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬豬骨豆干的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會醬豬骨豆干的做法
1390
海帶豆干湯的做法，海帶豆干湯怎么做請看海帶豆干湯的做法步驟圖：1、熱鍋先倒入一大碗清水，再倒入牛骨湯，放入海帶，豆腐干和蔥結(jié) 2、大火煮沸后撇去浮沫，放入豬油，轉(zhuǎn)中火煮15分鐘 3、...
1808
白菜玉米清脂養(yǎng)顏湯的做法，白菜玉米清脂養(yǎng)顏湯怎么做請看白菜玉米清脂養(yǎng)顏湯的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備食材清洗干凈，切好備用 2、清水煮開，下入玉米煮3分鐘 3、依次下入紅蘿卜煮1分鐘，白菜煮1分鐘，火腿腸煮1分鐘...
400
減脂豆腐湯的做法，減脂豆腐湯怎么做請看減脂豆腐湯的做法步驟圖：1、番茄頂部劃十字，放入鍋中加開水燙一下，去皮 2、鍋中熱油，下番茄丁，炒出紅湯 3、加清水，水開加入豆腐、海鮮菇、鹽、...
885
清蒸扇貝的做法，清蒸扇貝怎么做請看清蒸扇貝的做法步驟圖：1、扇貝清洗干凈 2、生姜切片放在篦子上 3、鍋里加入涼水，把扇貝放在有生姜的篦子上，大火鍋開后五分鐘即可。將輔料調(diào)好蘸...
152
鹵味拼盤的做法，鹵味拼盤怎么做請看鹵味拼盤的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備食材 2、素雞切成厚約5mm左右的片 3、不粘鍋中油熱后放入素雞片，小火慢煎，煎至兩面微黃即可夾出待用，讓素雞里...
592
上期我為大家講解了《停用阿司匹林才5天，傳來病危通知……》，意在強調(diào)阿司匹林的抗血小板功效，尤其是做過支架的老患者，阿司匹林可以說是經(jīng)濟實惠的必備良藥。值得注意的是有多位微友留言問著同一個問題“高血壓患者要吃阿司匹林”嗎?原諒我的文字解讀能力不是十
1865
為什么中國人愛睡午覺?中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習(xí)慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺?簡單地說，這是因為我們優(yōu)質(zhì)蛋白可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應(yīng)性低血糖，乏力犯困。現(xiàn)在碳水化合物占中國人食物總熱量攝
1826
眼睛是心靈之窗，但是隨著年齡的增長，以及不良生活習(xí)慣的影響，這扇窗戶逐漸被蒙上灰塵，黑眼圈、眼袋、眼尾的出現(xiàn)，讓肌膚看起來比實際年齡大了好幾歲。眼霜是改善眼部問題的護膚品，很多人認(rèn)為眼霜隨便一涂就可以，其實不然，想要讓眼霜發(fā)揮出作用，就必須掌握正確的使用方法。首先取適量的眼霜在指腹，輕揉加溫，然后點
282
圣女果是我們生活中很多人都比較喜歡吃的食材，味道酸甜可口，而且營養(yǎng)價值豐富，你是否也喜歡吃呢，除了剛剛介紹的這幾點，下面小編為大家分析下對身體保健的作用，下面來一起了解下吃圣女果對皮膚的保養(yǎng)和眼睛的護理作用，開一起了解下吧。 當(dāng)人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現(xiàn)干澀等癥狀。而圣女果富
310
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養(yǎng)和藥用價值，有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏發(fā)明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多種微量元素以及礦物質(zhì)，維生素E的含量遠(yuǎn)高于其他植物