從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。>>>廉價(jià)檸檬減肥法月瘦10斤沒(méi)問(wèn)題
趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專(zhuān)家提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無(wú)害的。但是胃潰瘍、胃酸過(guò)多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。
減肥檸檬水制作過(guò)程
第一步：榨汁
將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出檸檬汁。
第二步：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。
第三步：攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋専崃蜋幟实挠行С煞州斔偷缴眢w的每個(gè)角落。
