飲食減肥 經(jīng)常過(guò)度飽食怎么辦?
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我覺(jué)得我有過(guò)度飽食的毛病，怎么辦？
首先，你要弄清自己是偶爾還是一直過(guò)度飽食。如今我們經(jīng)常會(huì)飽食，比如放假的時(shí)候。
不過(guò)，如果你經(jīng)常過(guò)度飽食，看看下面的話對(duì)你也許有幫助。例如，當(dāng)你不餓的時(shí)候，就不要吃東西了，找點(diǎn)可以讓自己一直忙的事情做做，散散步或者煲電話粥之類的。把吃的東西放在盤子或者碗里，坐在桌子旁邊吃——別直接吃袋子或者罐頭里面的東西。做事的時(shí)候不要吃飯或者零食，比如你看電視或做作業(yè)的時(shí)候——那樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)度飽食！
暴食，也就是不可控制的過(guò)度飽食，它不同于一般的過(guò)度飽食。有暴食癥的人會(huì)強(qiáng)迫自己不斷吃東西，他們常常吃掉大量的食物，而且難以停止進(jìn)食。暴食癥發(fā)作的時(shí)候，人們覺(jué)得對(duì)進(jìn)食失去控制，隨之而來(lái)的是自責(zé)和罪惡感。
如果你認(rèn)為自己有過(guò)度飽食的問(wèn)題，可以和父母或者醫(yī)生談?wù)劇？傆心茏屇愀杏X(jué)好起來(lái)的辦法，你也將會(huì)有良好的飲食習(xí)慣。
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減肥指南 最適合冬季吃的幾種菜
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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中新網(wǎng)長(zhǎng)沙12月16日電 (付敬懿 徐志雄)中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院16日對(duì)外發(fā)布，28歲的心肺聯(lián)合移植患者小英(化名)于11月15日在該院誕下健康女嬰，成為中國(guó)首例妊娠并成功分娩的心肺聯(lián)合移植患者。目前，母女健康狀況良好，醫(yī)院將繼續(xù)為其提供健康監(jiān)測(cè)服務(wù)。出生于湖南農(nóng)村的小英患有先天性心臟室缺，繼發(fā)性肺高
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9月20日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例72例。其中境外輸入病例30例（云南12例，上海6例，江蘇3例，廣東3例，黑龍江2例，浙江2例，福建2例），含4例由無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（浙江2例，福建1例，廣東1例）；本土病例42例（均在福建，其中廈門市36例、
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國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委消息，截至9月底，全國(guó)所有公立醫(yī)院已全部開展綜合改革，逐步建立起維護(hù)公益性、調(diào)動(dòng)積極性的公立醫(yī)院運(yùn)行新機(jī)制，緩解群眾看病貴、看病難。我國(guó)從2010年開始在16個(gè)城市開展公立醫(yī)院綜合改革。改革的主要任務(wù)是：破除以藥補(bǔ)醫(yī)，取消藥品加成，降低醫(yī)用耗材和大型醫(yī)用設(shè)備檢查檢驗(yàn)價(jià)格，提高診療、手術(shù)
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視力明顯減退，看東西不清楚或者視野縮小了，瞳孔散大，怕光，如果有以上癥狀，要趕快就診。專家提醒，在青年人群中，因用眼不當(dāng)發(fā)生視神經(jīng)炎者有增多趨勢(shì)。這種視神經(jīng)萎縮癥，將導(dǎo)致失明。 專家解釋，視神經(jīng)萎縮不是一個(gè)疾病的名稱，而是指任何疾病引起視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞和其軸突發(fā)生病變，致使視神經(jīng)全部變細(xì)的一
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手臂和腿涂了防曬要卸妝嗎手臂和腿涂了防曬是要卸妝的。一般的防曬霜都是采用化學(xué)防曬，直接吸收太陽(yáng)光的紫外線，不卸掉，長(zhǎng)期留在皮膚上面，會(huì)被皮膚吸收，單純的洗是洗不掉的，卸掉會(huì)更好的保護(hù)皮膚。如何正確的涂抹防曬霜涂抹防曬霜的時(shí)候?yàn)榱瞬挥绊懣棺贤饩€效果，應(yīng)該將防曬霜全部覆蓋在頸部、臉部、胸口、手臂、耳朵等