從藥膳學(xué)的角度來看，蔬菜是陰的，肉是陽的，飲食需要陰陽的合理平衡。"；藥念"；一邊想把這些變成藥，一邊做飯。據(jù)說"；五色五味"；有很好的減肥效果哦
首先記住食物的五種顏色吧。
紅色-促進新陳代謝，快速燃燒體內(nèi)脂肪
棕色食物促進新陳代謝，直接燃燒食品中含有的脂肪。同時，體內(nèi)堆積的脂肪也容易燃燒。也就是說，可以形成"；不容易胖，也可以輕松瘦下來"；減肥是必不可少的。促進血液循環(huán)，提高免疫力，給細(xì)胞帶來活力，改善冷手癥和抗衰老效果顯著。
代表食物：辣白菜、辣椒粉、辣椒拌飯醬、紅辣椒、醬、番茄、紅柿、紅辣椒粉、胡蘿卜等。
綠色——排放積存廢物，凈化身體清爽干凈
綠色食品凈化力高。在排除體內(nèi)堆積廢物和毒素的同時，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，激發(fā)體內(nèi)原有的動力，促進消化、吸收、排放規(guī)律化。有效提高減肥速度，還兼具抗老化效果。
代表食物：雪中紅、萵苣、白菜、貝殼菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、松菜、香菜、春菊、柿子椒等所有綠色蔬菜、蘿卜、白菜、豆苗、蔥等。
黑色-給虛弱的體質(zhì)補充能量，提高免疫力
掌上黑色食品在滋養(yǎng)身體、增強免疫力方面效果優(yōu)異，能有效改善虛弱的體質(zhì)，在凈化身體內(nèi)的同時，還能提高身體的自然治愈能力。提高細(xì)胞活力和免疫力，創(chuàng)造充滿活力的年輕體質(zhì)。此外，還能促進激素分泌和調(diào)和身體平衡，美膚效果出眾。
代表食物：黑芝麻、海藻類（裙帶菜、裙帶菜葉、海苔、褐藻、羊棲菜等）、黑豆、蘑菇、韶身、木耳、干蘑菇、蛤蜊等。
名人食物:米飯、面包、土豆類、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黃油、肉、魚、酒精類、白芝麻等。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????保持消化器官和內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，減肥簡單，塑造柔軟的身體，美膚和美白效果顯著。即使吃少量的黃色食品，效果也很高興。
代表食物:大蒜、生姜、調(diào)味類(秋郁金、茴香、豆蔻、桂皮等)、玉米、檸檬、蜂蜜等。
1、值得注意的是，食物的顏色比熱量更重要；
奉上韓式五色減肥法，著眼于塑造無論怎么吃都不會發(fā)胖、易瘦的健康體型。不需要計算卡路里。在一段時間內(nèi)抑制卡路里的攝取，體重確實可以減輕，同時新陳代謝惡化，結(jié)果越來越難瘦。要想塑造易瘦不易胖的身材，就需要意識到起到關(guān)鍵作用的不是熱量，而是食物的顏色。
如上述所述，食物顏色的內(nèi)涵和巨大力量往往被忽略。如果你想快速減肥，你可以增加紅色食物的分量。如果你想讓你的皮膚看起來更漂亮更感人，積極使用黑色和黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié)調(diào)，有選擇地吃食品很簡單。不需要計算復(fù)雜的熱量，即使多吃，也一樣OK。沒有壓力和負(fù)擔(dān)，也沒有負(fù)罪感。
2、以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品
棕色超能力提高內(nèi)部脂肪燃燒&新陳代謝飛躍。我想一下子瘦下來，推薦以紅色食物為中心的料理。
辣白菜被稱為全球超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可以加速脂肪的代謝。辣白菜中含有豐富的乳酸菌可以增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會發(fā)生便秘問題。由于廢棄物和毒素的完全排出加速，不僅可以減肥，還可以得到白皙水潤的美麗皮膚。
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