分食法減肥是沒有道理的，分食法長期妨礙減肥。要保證每頓飯都有碳水化合物和碳水化合物，這樣才能促進脂肪的燃燒。
什么是分食法
所謂分食法，是指吃的時候把蛋白質和淀粉混合吃。分食法的提倡者認為，由于身體的消化系統，消化這兩個分子的時間不同，分解蛋白質Time:6~8小時，分解淀粉的Time:3~4小時，如果總是混合蛋白質和淀粉吃的話，胃就會分泌不同的胃酶，分別消化這兩個成分，消化系統很辛苦，消化不完全的話，之后攝取的食物就容易變成脂肪(消化工作不完成的話，不僅會增加消化系統的負擔，消化不完全的食物也會囤積在體內
理論分析
沒有道理。首先，蛋白質和淀粉的吸收過程不同，酶的分解、吸收不同，酶之間不干擾，酶的分泌不影響另一種酶，其次，消化不完成就不能吸收，身體當然也不能利用這些營養物質，當然也不能談論體內物質的轉化。
分食法的理論依據不能站立腳
因此分食法的理論依據不能站立腳。同時，如果將蛋白質和淀粉分開食用，這意味著碳水化合物(淀粉)的補充間隔很長，這將使我們無法及時補充體能，長期以來會導致肌肉流失。
每頓飯都要保證碳水化合物和碳水化合物，科學飲食，促進脂肪燃燒。
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