10天減肥法能瘦多少斤?會不會反彈?
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夏天又來了，"露肉"的最佳時機又來了。越來越多的年輕人，特別是年輕女孩，渴望在短時間內(nèi)迅速減肥，表現(xiàn)出她們的鎖骨、肩膀、腰部和小腿來度過美麗而艱苦的夏天!因此，有的人發(fā)明了5天減肥法，10天減肥法，21天減肥法，人們常說減肥是最好的整形手術(shù)，一個胖子減肥就是徹底改變一個人，不僅體重輕，身材苗條，五官突出，甚至氣質(zhì)也有質(zhì)的飛躍。因此，減肥的原因肯定是許多女性一生的追求。
為了美為了瘦，短期減肥受歡迎
你會不會節(jié)食減肥10天只因為想要穿上一條小腳牛仔褲?你會不會在參加同學聚會之前狠狠地運動21天力求最好的姿態(tài)出現(xiàn)在朋友圈中?你曾經(jīng)為了結(jié)婚穿婚紗拼命快速減肥過嗎?很多女生都會因為穿衣、聚會、婚禮等嘗試短期減肥法，例如10天減肥法，只為了達到快速減肥的目的。短期減肥之所以廣受歡迎，很大程度上就是因為短期內(nèi)滿足了人們的期待。
短期減肥10天減肥法能瘦多少斤?
目前年輕女性群體中比較流行的10天減肥法式通過控制飲食減肥。10天減肥法其實就是10天減肥餐。它有一個堪稱“完美”的食譜，記錄了每天的早中晚三餐怎么吃，吃多少等，食譜中主要以蔬菜水果為主，保證必要的蛋白質(zhì)，提供充足的維生素，基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)不會短缺，高熱量高脂肪高糖分的食物則嚴格杜絕，并且輔助泡澡、散步等一些消食、促進新陳代謝的方式達到短時間內(nèi)的減肥目的。
10天減肥法能瘦多少斤?有些人10天能瘦5-7斤，一個月能瘦10斤，有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤，當然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了，關(guān)鍵看個人的體質(zhì)情況。
10天減肥法瘦身會不會反彈?
10天減肥法是通過節(jié)食減肥的，這一減肥方法有一個通病就是稍微多吃一點就容易長肉發(fā)胖，因此很多人擔心10天之后，不再控制食物，不再按照食譜進食，會不會發(fā)生反彈呢?這是必然的過程，因為人不可能長期處在饑餓狀態(tài)下，口腹之欲得不到滿足，身體機能得不到營養(yǎng)補充，也會出現(xiàn)身體虛弱等問題，到最后忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運動。
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