09-04 1045

1、自由泳：塑四肢線條更佳練習(xí)自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個(gè)泳姿塑造手臂線條。另外想要修長(zhǎng)美腿的女士而言，自由泳可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來(lái)均勻優(yōu)美。2、蝶泳：塑腰部?jī)?yōu)美線條更佳游蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似擴(kuò)胸

08-29 1812

肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔(dān)著排毒、代謝和儲(chǔ)存等重要功能。為了保持肝臟的健康，運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的方法。比較推薦肝臟最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)：像慢跑、做瑜伽、游泳，還有騎自行車、爬山、打羽毛球、跳繩等，都是非常合適的運(yùn)動(dòng)。肝臟最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)1、有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑和快走）有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心率和呼吸的，對(duì)肝臟

07-25 1285

運(yùn)動(dòng)減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方法，因?yàn)檫@是一種既健康又可以有效的起到減肥效果的方法，但是不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，它的最終目的都是通過(guò)燃燒脂肪來(lái)起到減肥的效果的，那么運(yùn)動(dòng)之后口渴怎么辦，今天我們就來(lái)了解下運(yùn)動(dòng)減肥后能喝水嗎?運(yùn)動(dòng)減肥后能喝水嗎1、盡量不喝水首先我們要知道運(yùn)動(dòng)減肥主要是通過(guò)燃燒脂肪來(lái)起

07-24 1428

為了健康減肥，很多人都選擇運(yùn)動(dòng)。可是當(dāng)今社會(huì)，人們工作生活節(jié)奏都很快，朝九晚五，白天根本沒(méi)有時(shí)間作運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候你可以發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的人選擇在晚上去健身房運(yùn)動(dòng)，健身房大多數(shù)的課程也是安排在晚上的。那么，晚上極點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最減肥?科學(xué)家們指出，晚上17:00―19:00運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)

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為什么中醫(yī)不建議游泳？中藥其實(shí)沒(méi)有不建議大家游泳，只是在一些特定情況下，中醫(yī)不建議大家游泳。比如說(shuō)游泳不能隨意下水，需要先用先用冷水擦擦身子，等習(xí)慣之后在下水。另外長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)有濕氣重的問(wèn)題，還有陽(yáng)虛的人游泳很容易受涼生病。為什么中醫(yī)不建議游泳1、陽(yáng)氣不足別下水中醫(yī)認(rèn)為人體的陽(yáng)氣和陰氣，會(huì)受到大家在

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些