吃素食瘦身，這么吃才能有效減肥
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素食不一定能減肥。怎樣才能有苗條的體型呢？讓我們揭示素食減肥的秘密！如果我們每個人都成為標(biāo)準(zhǔn)的素食主義者當(dāng)然是不現(xiàn)實(shí)的，但素食確實(shí)有很多好處，特別是對女性來說，相信每個女性都希望自己苗條美麗，素食正好有這個效果，而且比減肥更容易為了健康，為了苗條，為了聰明，為了美麗，從現(xiàn)在開始每周素食一天吧！
年輕女性素食使我更聰明的豆制品是最好的替代品
王先生，28歲，音樂老師
我胖了，腰和腹部脂肪太多。因此，我在做運(yùn)動的同時控制飲食，營養(yǎng)師為我配置了纖維食譜，以蔬菜、水果、脫脂牛奶、豆制品和魚為主。每天晚上，我只吃米飯、蔬菜、水果、牛奶，絕對不吃肉類。堅持一個月后，瘦身效果非常明顯。我的心得是，豆制品是最好的肉類替代品，用大豆、小麥磨成粉末，加入香菇、海帶、芋頭等，做出美味的菜肴，不僅可以攝取優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)。
專家:如何吃素食最減肥
年輕女性素食遠(yuǎn)離肥胖，我只是半素食者
張先生，27歲，醫(yī)生曾經(jīng)是肥胖的人，兩年來，我試過半素食者的生活，基本做法是減少吃肉，增加蔬菜水果的攝入。我每周吃3~4次肉，沒有完全不沾肉。從營養(yǎng)的角度來看，營養(yǎng)均衡攝取是健康的根本。日常飲食中的豆類、蔬菜、水果、植物油和調(diào)味料是必不可少的。人體必備的微量元素，例如鋅、鈣、鐵等主要來自肉類食品，長期以植物性食品為主，營養(yǎng)不足
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達(dá)人推薦 安全又健康的減肥食譜
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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中新社北京6月27日電 (記者 李亞南)中國國家醫(yī)療保障局27日發(fā)布消息稱，為提升醫(yī)保業(yè)務(wù)運(yùn)行質(zhì)量和決策管理水平，國家醫(yī)保局制定了相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，以形成全國統(tǒng)一的醫(yī)保信息編碼標(biāo)準(zhǔn)體系。該項措施將有利于服務(wù)跨省異地就醫(yī)費(fèi)用實(shí)現(xiàn)直接結(jié)算，以及醫(yī)保支付方式改革持續(xù)推進(jìn)等。據(jù)介紹，中國醫(yī)保制度已建立運(yùn)行20多年
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人民網(wǎng)北京1月2日電（董童）日前，國家市場監(jiān)管總局于官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于11批次食品不合格情況的通告》（以下簡稱“通告”）稱，近期市場監(jiān)管總局組織食品安全監(jiān)督抽檢，抽取肉制品、食用農(nóng)產(chǎn)品、水產(chǎn)制品、嬰幼兒配方食品等25大類食品497批次樣品，發(fā)現(xiàn)肉制品、食用農(nóng)產(chǎn)品、水產(chǎn)制品、嬰幼兒配方食品4大類食品11批
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保護(hù)眼睛除了科學(xué)用眼以外，還應(yīng)該多吃一些對眼睛有好處的食物，以下是小編整理的可以恢復(fù)視力的食物，供參考。藍(lán)莓藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓
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外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆的做法 - 家常外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆的做法非常簡單易學(xué)。如果外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆怎么做好吃,外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會外脆里糯，秒殺路邊攤的香煎小土豆的做法
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相對于老一輩人的童年，現(xiàn)在的孩子應(yīng)該說是相當(dāng)幸福的一代了，擁有了比從前的孩子更好的教育環(huán)境和資源，卻也由于舒適的生活環(huán)境而滋生了更多的“病癥”，比如“大自然缺失癥”。現(xiàn)在的孩子什么都不缺，唯獨(dú)缺少了與自然的“鏈接”。可是您是否知道：“孩子就像需要睡眠和食物一樣，需要在大自然中奔跑！”作為家長的我們，