許多人習(xí)慣于晨練，這樣他們就可以呼吸新鮮空氣。晨練后，他們可以充滿一天的精力。做事往往會(huì)事半功倍
還有一些人進(jìn)行晨練的目的主要是減肥，他們往往會(huì)在晨練的時(shí)間上糾結(jié)，因?yàn)椴惶宄窃陲埱斑\(yùn)動(dòng)還是在飯后運(yùn)動(dòng)減肥的效果更好
因人而異
有些人飯后鍛煉，會(huì)發(fā)生惡心，甚至嘔吐，但也有一些人飯后鍛煉更有活力
如果能在飯后運(yùn)動(dòng)則是比較理想的，因?yàn)轱埡蠹纯套饕恍┹p微的運(yùn)動(dòng)，可以消耗更多的熱量
早上鍛煉的人通常在早餐前或早上鍛煉，因?yàn)槊總€(gè)人都知道晚飯后開(kāi)始鍛煉對(duì)身體有害
然而，空腹運(yùn)動(dòng)后，很可能會(huì)發(fā)生暴飲暴食的危險(xiǎn)
特別是糖尿病人，如果飯前運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，一定要多加注意
專家表示，早上空腹運(yùn)動(dòng)不健康，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定，一定要給胃墊一些底
當(dāng)然，不要吃飽，這也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)
適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在飯后2小時(shí)左右
此時(shí)，食物已經(jīng)從胃進(jìn)入腸道，消化基本完成，不太餓
特別是糖尿病人飯后2-3小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)是最理想的
更重要的是飯后還是飯前運(yùn)動(dòng)，更重要的是找到一個(gè)方便的時(shí)間，有規(guī)律、不懈的運(yùn)動(dòng)
由此可見(jiàn)，具體在什么時(shí)候進(jìn)行晨練，是因人而異的，但是無(wú)論是在飯前還是飯后運(yùn)動(dòng)，都不要空腹，就是在飯前運(yùn)動(dòng)，也要吃上一塊面包、喝上一杯牛奶等來(lái)墊墊底，這樣不至于導(dǎo)致身體不適
如果是飯后運(yùn)動(dòng)，不要馬上做，最好做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，以免腸胃不適
