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俗話說“冬季動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬季懶一懶，多喝藥一碗”這是什么道理呢？因?yàn)?，冬季健身可以使人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會(huì)不斷增多，身體對(duì)抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人就會(huì)少生病下面就來看冬季健身注意事項(xiàng)！健身前要熱身冬季天氣比較冷，活動(dòng)前一定要做好熱身

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進(jìn)入了冬季很多人有運(yùn)動(dòng)的念頭但是卻沒有出門的欲望，那么如何在家可以鍛煉到身體幫助瘦身呢？在有限的空間內(nèi)也是有很多運(yùn)動(dòng)可以做哦，減肥達(dá)人推薦胖人冬季減肥運(yùn)動(dòng)方法，宅女在家也能瘦身宅女冬季減肥運(yùn)動(dòng)懶得出門運(yùn)動(dòng)卻又想鍛煉身體的您，在家會(huì)有什么運(yùn)動(dòng)比較適合呢？不需要運(yùn)用到健身器材您同樣可以成功健身哦，而且可

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我們都知道運(yùn)動(dòng)分有氧和無氧，但沒有哪一個(gè)遠(yuǎn)動(dòng)適合所有人，想要減肥效果明顯，最好是把兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來那么有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)順序應(yīng)該是怎樣呢？?jī)煞N運(yùn)動(dòng)應(yīng)該先做哪個(gè)呢？來一起看看這些健身小常識(shí)吧！有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別運(yùn)動(dòng)分為“有氧運(yùn)動(dòng)”和“無氧運(yùn)動(dòng)”兩大類準(zhǔn)確地講，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些