科學(xué)減肥，奶制品消耗脂肪很有效
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你能把你變成苗條嗎？很多人認為乳品容易發(fā)胖，乳品在飲食中的比例會減少。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。
美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院主任、醫(yī)學(xué)教授麥克澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于減少多馀的脂肪
&ldquo為了減肥將乳品從食譜中除名，大錯特錯。&rdquo；澤梅爾博士表示，足夠的鈣可以幫助人體減少脂肪儲備，同時加快脂肪燃燒。乳品幫助減肥的另一個重要原因是乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的蛋白質(zhì)，約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%。母乳中，該比例約為80%。
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乳清蛋白中含有的營養(yǎng)成分刺激肌肉組織的構(gòu)建，這個過程也是燃燒脂肪的過程。研究表明，如果想通過減少食物總熱量的攝取來實現(xiàn)減肥的目的，將牛奶和乳清蛋白放入日常飲食計劃中可以事半功倍。
因此，我們可以在日常飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白來控制體重。目前，我國乳清蛋白基本依賴進口，美國是中國主要的乳清蛋白供應(yīng)國。事實上，乳清蛋白滲透到非常多食產(chǎn)品中，不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一，在酸奶、能量棒、飲料等食品中也能找到乳清蛋白的形象。
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胖妹子請注意，飲食減肥的7個誤區(qū)
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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新華網(wǎng)北京10月2日電（記者盧俊宇）“十一”和中秋節(jié)八天長假，旅游探親出行集中。特別提醒大家，無論選擇回家看看抑或是出行游玩，安全第一。以下四大“安全法則”可別忘：資料圖交通事故高發(fā)期切勿超速和逆行！今年國慶與中秋節(jié)假日相連，全國高速交通壓力將大幅上升
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2月20日北京日報的《服務(wù)員制止浪費被嗆“管得著嗎”涉事火鍋店為受委屈員工頒發(fā)“安慰獎”》報道引起網(wǎng)上熱議。網(wǎng)友們紛紛表示，要以餐飲浪費為恥，為光盤行動撐腰。昨天，豐臺區(qū)餐飲住宿服務(wù)行業(yè)協(xié)會會長穆慧妍接受本報記者采訪時表示，餐廳沒有做錯，不倡導(dǎo)為浪費者免單。“杜絕浪費不是一家企業(yè)或是一個餐廳就能提出
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說起開臉相信大家多少有些了解，在古代傳統(tǒng)婚嫁習(xí)俗中，女人在嫁人前都要做開臉儀式。那么，開臉是什么意思?開臉有哪些好處?古代女子開臉后毛會越長越粗嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。開臉，俗稱對臉部的雕刻或描繪，是一種歷史悠久的風(fēng)俗習(xí)慣，是潮汕地區(qū)的鄉(xiāng)村或舊城區(qū)流行的一種中國民間傳統(tǒng)式“
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番茄土豆?fàn)F排骨的做法 - 家常番茄土豆?fàn)F排骨的做法非常簡單易學(xué)。如果番茄土豆?fàn)F排骨怎么做好吃,番茄土豆?fàn)F排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄土豆?fàn)F排骨的家常做法大全和番茄土豆?fàn)F排骨的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會番茄土豆?fàn)F排骨的做法
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捶、捏、揉、敲，13歲的初中生蔡中銘坐在矮凳上，為行動不便的外婆按摩手臂、腿部和腳。動作嫻熟，像模像樣。剛下過一陣急雨，透過貼著福字的窗口，院子里的樹木愈加蒼郁。雨水帶來清涼的同時，也給這個小家庭帶來了煩惱。“每次下雨過后，外婆的左側(cè)身體就會疼。”蔡中銘拿了一件薄上衣，披在外婆的肩頭，“你覺得好些了