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經(jīng)過一整天的工作壓力，越來越多的美眉因壓力大而失眠，想運(yùn)動(dòng)減肥都沒有精力了。下面專家給你推薦普拉提減肥操，睡前3個(gè)簡單的普拉提運(yùn)動(dòng)，幫助您健康減肥，釋放壓力，同時(shí)改善睡眠。壓力太大了？夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？西雅圖研究中心調(diào)查結(jié)果顯示，86%的都市女性是睡不著覺，而仍有60%的健康女性是需要安眠藥來

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在這個(gè)以瘦為美的年代，每個(gè)女性都希望自己可以瘦點(diǎn)，更瘦點(diǎn)，因此，女性減肥已經(jīng)成為一種生活中的新常態(tài)，很多女性為了達(dá)到較好的減肥效果，會經(jīng)常吃一些減肥藥，大家知道經(jīng)期時(shí)女性的身體比較特殊，在用藥方面要格外謹(jǐn)慎，那么女性來月經(jīng)期間能吃減肥藥嗎？經(jīng)期吃減肥藥副作用一部分西醫(yī)減肥藥物含有激素成分，經(jīng)期應(yīng)用可

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夏季運(yùn)動(dòng)減肥，不適合在戶外，戶外溫度太高，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有氧踏板操它是在一塊可隨意調(diào)整高度的踏板上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，非常具有挑戰(zhàn)性和愉快感。是一種有效的健身減肥運(yùn)動(dòng)。讓就讓我跟專家一起來練習(xí)練習(xí)吧~！有氧踏板訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業(yè)的有氧課程里，會由有氧運(yùn)動(dòng)教練設(shè)計(jì)搭配一整組的動(dòng)

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夏天天氣炎熱，人們每天所消耗的熱量大大提高，所以在夏天減肥效果會非常明顯，下面專家告訴大家?guī)追N最適合夏天的有氧運(yùn)動(dòng)，幫助大家有效燃燒脂肪，達(dá)到最好的瘦身效果，那么下面就來看看有哪些運(yùn)動(dòng)減肥最有效吧。Step 1：弓步相比下蹲動(dòng)作，弓步能夠鍛煉你整個(gè)下半身的肌肉，快速瘦臀瘦腿。猛地站立還有助于提高你的

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現(xiàn)在有不少辦公室女性，平時(shí)坐得太多，會令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動(dòng)減慢，新陳代謝不佳，造成小腿浮腫或脂肪過多。而運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，這是排毒健體的最好方式。下面專家就為大家介紹戶外和室內(nèi)的瘦身運(yùn)動(dòng)，來幫助大家一起排毒瘦身！室內(nèi)瘦身小運(yùn)動(dòng)健身教練建議，其實(shí)只要利用家里的礦泉水瓶，就可以做個(gè)簡單的居家運(yùn)

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對于25歲以上的女性來說，需要適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式來提高自己的基礎(chǔ)代謝率，因?yàn)檫@個(gè)年齡段身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會有下滑的趨勢，脂肪就變得尤為難消耗，下面專家就告訴大家25歲的輕熟女應(yīng)該如何減肥才能達(dá)到好的運(yùn)動(dòng)效果。25+輕熟女堅(jiān)持3種運(yùn)動(dòng)一周瘦八斤25歲對于女人來說確實(shí)是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝

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高尿酸對于身體的危害是非常大的，那如果是家里面的人群有得尿酸的話，一定在飲食方面和護(hù)理方面要多多的，注意多吃一些利尿的食物，對于高尿酸來說具有很好的緩解作用，那高尿酸疾病對于身體有哪些危害呢?今天小編就來跟大家分享，尿酸高以后容易引發(fā)哪些身體疾病?具體的解答如下;1、痛風(fēng):高尿酸是發(fā)生痛風(fēng)的主要原因

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火龍果，又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果，仙人掌科、量天尺屬植物。在日常生活中很常見，也是女生最愛吃的水果之一，因?yàn)榛瘕埞麑ε挠兄浅４蟮臓I養(yǎng)價(jià)值。下面小編給大家介紹一下火龍果的功效與作用及食用禁忌，喜歡火龍果的朋友一定要看看哦。火龍果的功效與作用1、防止血管硬化、抗衰老、抑制癡呆癥發(fā)生火龍果

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酵素是我們生活中比較常見的一種物質(zhì)很多人都希望通過酵素來達(dá)到自己減肥的目的，但是其實(shí)酵素的作用遠(yuǎn)不止是這些，其實(shí)酵素對于皮膚也有著美容的作用，通常來說酵素是由水果所制成的一種物質(zhì)，所以多吃酵素對于身體還是比較有好處的。酵素這種東西對于皮膚是有美容作用的，因?yàn)榻退厥撬谱鞒鰜砹耍泻芏嗟睦w維素

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很多人喜歡喝果汁，尤其是在炎熱的夏天，更是少不了果汁。金桔檸檬是很多人常喝的一種飲料，喝它好處多多。不過一次性喝多了可不好，因?yàn)榻鸾凼菍儆跓嵝运远嗔司蜁霈F(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等癥狀。下面我們主要來了解一下金桔檸檬泡水喝都有些什么好處。1、解酒開胃如果身邊有人喝醉了，可以