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瑜伽是現(xiàn)在十分熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，它能夠放松肌肉緩解疲勞，讓心情沉靜下來(lái)。所以很多女性都偏愛(ài)這項(xiàng)瑜伽練習(xí)，它的初入門(mén)體式簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)。十個(gè)最簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓你自己在家就能練習(xí)。一、幻椅式山式站立左腳跨出一步與肩同寬，掌心相對(duì)向上伸直，彎曲膝蓋往下坐，假裝有一張椅子在臀部下面，膝蓋不要超過(guò)腳趾，下

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瑜伽是一個(gè)專(zhuān)注于內(nèi)心世界和環(huán)境關(guān)系的運(yùn)動(dòng)，它能夠讓身體和心情同時(shí)感覺(jué)到舒緩。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)應(yīng)該循序漸進(jìn)，先學(xué)入門(mén)動(dòng)作，才不會(huì)給身體壓力。如果你想要在一天的工作后 舒展身體、活躍身心，這四個(gè)瑜伽動(dòng)作一定適合你。一、朝拜式跪坐在墊子的后段，坐在腳后跟的位置上。雙手向上伸展，收腹擴(kuò)肩，讓上半身在一個(gè)平面上

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俗話(huà)說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”，我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少，筋骨都無(wú)法舒展開(kāi)。可以拉筋的瑜伽動(dòng)作可以幫助你將鍛煉韌帶，而且在家里就能夠完成，不需要激烈運(yùn)動(dòng)，適合女生下班后進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)。一、下犬式這個(gè)的姿勢(shì)可以拉伸腿部的韌帶，同時(shí)讓脊椎得到舒展。將雙手放在胸部?jī)蛇呁破鹕眢w，膝蓋彎曲直到適

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結(jié)束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個(gè)時(shí)候最需要我們保證一個(gè)高質(zhì)量的睡眠了，因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屛覀冊(cè)獨(dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，第二天也還可以接著繼續(xù)戰(zhàn)斗，迎接生活的挑戰(zhàn)。可是有的時(shí)候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時(shí)候躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管怎樣都是睡不著。那么當(dāng)出現(xiàn)了這種情況時(shí)，我們又應(yīng)該

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冬季由于季節(jié)性很多的人群都是沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)的，但是由于現(xiàn)在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當(dāng)中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來(lái)幫助我們身體帶來(lái)更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問(wèn)，我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候也是有一些人情不適合的，今天小編就來(lái)跟大家分享一下哪一類(lèi)人群不適合在家里做瑜伽運(yùn)動(dòng)

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我們都知道練習(xí)瑜伽對(duì)于身體是大有好處的，其次就是對(duì)于人的精神也有很大的提升作用，可以讓女性白天更加的精力充沛，在睡眠的時(shí)候也可以保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。而從心理健康上來(lái)看，堅(jiān)持瑜伽的練習(xí)也可以讓人的心態(tài)更加的平和，面對(duì)一些事情以及生活中的一些困擾都會(huì)從容面對(duì)一些，這些都是瑜伽帶給我們的改變，帶給我們的好處了

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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生就是我們?cè)谌粘Ｖ信浜衔覀兊倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到身體健康的目的那高溫瑜伽也就是我們說(shuō)的熱瑜伽是現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的一種瑜伽形式，在固定的環(huán)境體溫中指定一些動(dòng)作來(lái)達(dá)到鍛煉身體排毒減肥的目的，我們?cè)谌粘Ｉ钪凶鰺徼べさ臅r(shí)候，有哪一些需要注意的呢?今天小編就來(lái)跟大家分享一下，鍛煉身體做高溫?zé)徼べみ\(yùn)動(dòng)時(shí)候的注意事項(xiàng)。具

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說(shuō)到瑜伽，大家對(duì)于瑜伽的了解應(yīng)該還是多多少少有一些的，比如說(shuō)關(guān)于瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習(xí)瑜伽之前，還是需要對(duì)于一些理論有所學(xué)習(xí)和掌握的。一、首先認(rèn)識(shí)瑜伽什么意思呢?就是在開(kāi)始練習(xí)瑜伽動(dòng)作之前，需要我們掌握對(duì)于這些動(dòng)作的認(rèn)識(shí)以及基本要點(diǎn)，也就是說(shuō)練習(xí)瑜伽可不僅僅就是對(duì)于圖片中的樣式照搬，而

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當(dāng)戀愛(ài)中的男女感情發(fā)展到一定階段，難免會(huì)有些肢體上的碰觸，比如愛(ài)撫、擁抱、接吻等，而這些情況就是通常所說(shuō)的邊緣性行為。邊緣性行為是兩性關(guān)系中比較親昵的一種行為，也是戀愛(ài)過(guò)程中必不可少的一部分，它能增進(jìn)兩個(gè)人的感情，也能讓?xiě)賽?ài)中的人感受幸福。那么，邊緣性行為還包括哪些呢?什么是邊緣性行為邊緣性行為是指

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2020年05月16日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、全國(guó)碘缺乏病防治日：甲狀腺患者該怎么吃碘2、眼科急癥如何處理？3、疫情期間，如何保護(hù)孩子視力4、健康碼全國(guó)統(tǒng)一，生活重啟更安心5、建造方艙醫(yī)院是創(chuàng)舉6、徹查“蛋白固體飲料”事件必須“環(huán)環(huán)相扣”日常養(yǎng)生1、頭暈頭痛別忽視警惕“不定時(shí)炸彈”2、甲亢或甲減長(zhǎng)期碘過(guò)量問(wèn)題更大美容護(hù)膚1、面膜能夠每天敷嗎？如何敷最有效2、怎么區(qū)

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跑步是大眾運(yùn)動(dòng)，公園，綠道，操場(chǎng)隨處可見(jiàn)熱愛(ài)跑步的人群。 除了能夠消耗身體熱量達(dá)到減肥的目的之外，跑步還能鍛煉人的心肺能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對(duì)健康有很多益處。一般人通過(guò)跑步能帶來(lái)非常多的健身收益，但是有幾類(lèi)人群，還是不太適合進(jìn)行跑步鍛煉，跟身體有關(guān)。一、嚴(yán)重肥胖者 過(guò)度的肥胖，體重會(huì)較大，這時(shí)候身體