吃對(duì)減肥晚餐享受美味同時(shí)瘦身
健身方法 1345 0
早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。白天的時(shí)候，你可能在念書(shū)、在學(xué)校進(jìn)行一些活動(dòng);或者你可能在工作，這些身體的活動(dòng)都會(huì)大量消耗你的熱量，所以只要你不特別吃零食、或者是過(guò)多甜點(diǎn)，其實(shí)早餐和午餐，是不大容易會(huì)增加你的熱量負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟汶S時(shí)都在消耗它們。>>>晚餐不能辛辣影響睡眠易發(fā)胖
但是對(duì)現(xiàn)代人而言，忙累了一整天后只有晚餐才有時(shí)間慢慢享用，所以現(xiàn)在許多大餐都是晚上才吃的，你看餐廳里的價(jià)目表，晚餐常常都比午餐貴，表示大家比較重視晚餐，平日也只有晚餐才能和重要的人好好的在一起吃一頓飯，這樣一來(lái)，晚餐怎么可能吃的少呢?多款人氣晚餐食譜，讓你有更多的選擇，并且在滿足食欲享受美味的同時(shí)，還吃出動(dòng)人的曲線身材。
根據(jù)觀察，不吃晚餐反而變胖的原因，大多數(shù)是犯了以下二個(gè)大忌，導(dǎo)致減重失敗。因此各位美眉在決定利用不吃晚餐來(lái)達(dá)到減肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再進(jìn)行完整計(jì)劃。
工作壓力大嗎?
經(jīng)過(guò)一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還叫你不要吃晚餐，實(shí)在是件很“殘忍“的事，也實(shí)在有點(diǎn)對(duì)不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。
腸胃耐力夠不夠?
如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺(jué)，從中餐算起的話，腸胃已經(jīng)餓了將近十個(gè)小時(shí)，腸胃不好的人，可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況，這時(shí)候無(wú)論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡，對(duì)身體都是不好的。
上一篇：
紅豆、火龍果 你們是減肥的四月天
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
474
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人選擇快餐食品，這樣造成了多數(shù)人胃部方面的毛病。小心某些食物最傷胃油炸食品：像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。某營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的
851
現(xiàn)在很多白領(lǐng)胃都不好，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)胃痛胃脹胃酸等，這很大一部分原因就在于白領(lǐng)們飲食不規(guī)律。既然胃病是“病從口出”，那么我們養(yǎng)胃防病也可以從飲食上了加以預(yù)防調(diào)理。下面就介紹一些食療養(yǎng)胃方法與養(yǎng)胃的飲食禁忌。春季養(yǎng)胃3道粥品1、紅薯粥取100克紅薯洗凈去皮，切成2厘米見(jiàn)方的塊，與淘凈的粳米150克共放入鍋
1451
不少有胃痛胃病胃脹等胃部不適的人，常常為了調(diào)理養(yǎng)胃而煩惱，不知道如何調(diào)理腸胃，不知道養(yǎng)胃要吃什么。其實(shí)我們?nèi)粘Ｖ谐缘降乃绻軗Q種吃法，煮著吃會(huì)更養(yǎng)胃的。下面，小編就告訴你吃什么養(yǎng)胃？水果怎么煮著吃才溫潤(rùn)腸胃。水果煮著吃會(huì)損失維生素嗎？營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，以水果為材料煲湯做菜雖會(huì)損失部分維生素，但所損
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
1310
生活中姜是用來(lái)調(diào)味的，而且一直都有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，夏天吃姜的好處多多。下面健康之家小編為您帶來(lái)了夏天吃姜有什么好處?夏天吃姜的好處。夏天吃姜的好處防暑提神天氣炎熱，適當(dāng)吃一些姜，可以幫助我們防暑降溫，在炎熱的時(shí)候有興奮、排汗降溫，提神作用。對(duì)一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸
1976
對(duì)于吃什么對(duì)脂肪肝患者好，相關(guān)的專家給出了以下幾種建議：一、真菌類食品：蘑菇、香菇、黑白木耳等真菌類自然保健營(yíng)養(yǎng)品，富含高蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，并且屬于低脂、低糖食品，對(duì)促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)、脂質(zhì)的調(diào)節(jié)等都有幫助。因此，建議脂肪肝患者多吃菌類食品，對(duì)肝臟的康復(fù)十分有利。二、自然果蔬：西紅柿、黃瓜
1037
三伏天曬背是一個(gè)很傳統(tǒng)的習(xí)俗，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于身體內(nèi)一些寒癥的治療具有積極效果，那三伏天曬背要天天曬嗎？三伏天曬背要天天曬嗎視情況而定。三伏天是一年當(dāng)中溫度最高的一段時(shí)間，同時(shí)也是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候曬曬背可以利用大自然的熱氣來(lái)滋養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，起到扶陽(yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效
718
洋槐花有毒沒(méi)有?眾所周知，我們平時(shí)生活中有很多野菜和鮮花其實(shí)是能夠吃的，而且還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如槐花就是其中的一種，但是槐花也是有2種的，知道槐花的人多，但是知道洋槐花的并不多，那么洋槐花有毒嗎?可以吃嗎?1、洋槐花是不是有毒洋槐開(kāi)的花,也可以入藥,有止血之效。若誤以洋槐幼芽及幼葉作副食品,可因
1884
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)，但它也是肝病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意，就會(huì)引發(fā)肝氣郁結(jié)，從而伴隨血壓升高等疾病，隨著氣候和節(jié)氣的變化，春節(jié)更應(yīng)該做好養(yǎng)生，下面就看看春季如何養(yǎng)肝吧!春季養(yǎng)肝的重要性春天正是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的人是最容易發(fā)火的，如果再不注意休息的話，那么就