食醋減肥法近來一直被大家所關(guān)注，網(wǎng)絡(luò)論壇里也有通過食醋而減肥有效果的人寫的減肥帖子。那么今天咱們就來聊一聊食醋減肥的好處以及禁忌吧。
喝醋也減肥？一起做個醋美人1.食醋減肥法的原理
①消化糖和脂肪
醋里含有氨基酸和有機酸等物質(zhì)可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體吸收的糖，讓新陳代謝順利進行。因此，適當食醋不僅可以減肥，還可以促進身體健康。
②利尿通便
醋能促進新陳代謝，增加胃腸蠕動，并有利尿效果。少量食醋可有效改善便秘，身體里的廢物排出來了，代謝通暢了，體重自然就會下降了。
③緩解多余鹽分造成的浮腫肥胖>>怎樣喝醋才減肥？
口味重的人容易攝入過多鹽分，鹽吃得過量不僅對身體造成負擔，還容易出現(xiàn)大量飲水而無法正常排出體外的情況，這些水囤積在體內(nèi)也容易形成浮腫導(dǎo)致體重增加。如果適量攝入一些醋可改善口味重的習(xí)慣，并能幫助身體排出因鹽分過多導(dǎo)致囤積的水分，從而消除浮腫，減輕體重。
2.食醋的禁忌
①忌空腹食醋
不論你的胃腸多么強健，都不適合空腹食醋，避免刺激分泌過多的胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或者飯后1個小時左右再喝，比較不容易刺激胃腸，還能有助于消化。
②有胃腸功能障礙的人少食醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食醋。
③正在服用藥物者不宜食醋
因為醋能改變?nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能正常發(fā)揮藥效。所以如果你正在服用藥物，最好不要進行食醋減肥法。
④特別注意
現(xiàn)在市面上有很多果醋或者醋飲料的銷售，但有的里面往往加入了大量的糖，如果過量飲用這類果醋或者醋飲料，不僅不能減肥，還會額外增加不少熱量，長期喝下去，反倒不利于我們控制體重了。鑒別方法：看配料表(食品標識管理規(guī)定，食品中使用什么配料就要在標簽上標示出來的。而且標示的順序從左到右從前到后是按照由量多到量少的順序來標明，購買之前先看一下配料表非常有必要。)
3.自制蘋果醋
制作方法：將蘋果洗干凈去核切片，放入榨汁機中榨汁(適量可以加些白開水)，把榨好的蘋果汁里放入2湯勺的醋，攪拌均勻后飲用。
飲用效果：每天堅持一杯，對于便秘有非常好的效果。>>自制減肥果醋
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