如今愈來愈多的人習(xí)慣到健身會所里邊去開展健身活動，根據(jù)健身鍛煉，提高體質(zhì)，提升本身的免疫能力，甚至有根據(jù)可怕的體能鍛煉，展現(xiàn)出了一身健體身材。但是有一部分人到運動健身的情況下通常只挑選一些有氧運動減肥新項目，而不開展力量訓(xùn)練，覺得力量訓(xùn)練僅僅歸屬于要想營造身材或增肌的群體才可用。實際上它是歸屬于運動健身錯誤觀念，并不是是必須增肌和塑形的群體才必須做力量訓(xùn)練，只是提議大家都做力量訓(xùn)練。
為何健身減肥要多做力量訓(xùn)練？
1、力量訓(xùn)練會讓身材更不易走形
力量訓(xùn)練毫無疑問是對肌肉提高和肌肉體力，抗壓強(qiáng)度最有效的訓(xùn)煉方法，在身體踏入中老年或長期不多方面鍛練，身體的肌肉會慢慢越來越疏松，出現(xiàn)松馳、消退的狀況，且本身體質(zhì)也會跟隨降低。而力量訓(xùn)練能夠 合理地鍛練肌肉，提高肌肉能量，營造更強(qiáng)的肌肉群，更緊致的肌肉外流速率會更慢，能更長期的維持身材，防止身材走形。
2、力量訓(xùn)練會更好的營造身材
力量訓(xùn)練能合理地消耗身體人體脂肪，在力量訓(xùn)練時，先將身體的糖份等消耗殆盡，在訓(xùn)煉后半程，則會剛開始消耗身體人體脂肪，伴隨著肌肉的塑形人體脂肪的降低，纖細(xì)的身材也會一覽無余，能夠 讓人有著可望不可及的身材。
3、力量訓(xùn)練能更強(qiáng)的消耗食材動能
力量訓(xùn)練會推動身體基礎(chǔ)代謝，肌肉的生長發(fā)育會消耗身體很多的發(fā)熱量，迅速的基礎(chǔ)代謝會更好的消化吸收食材中攝入的動能，不容易出現(xiàn)動能富余，造成越來越胖的狀況出現(xiàn)。
4、力量訓(xùn)練能讓人更健壯
不容置疑，長期開展力量訓(xùn)練，會讓肌肉有更強(qiáng)的暴發(fā)力和體力，此后從此不必?fù)?dān)心氣力很小不足用的難堪狀況出現(xiàn)。
5、力量訓(xùn)練會讓人更健壯身心健康
在力量訓(xùn)練時，身體會孕婦分娩很多的睪酮素，睪酮素會刺激性肌肉生長發(fā)育，并且還能夠讓人保持更強(qiáng)的活力。力量訓(xùn)練也會推動人體的鈣消化吸收，提升骨密度正常值和骨節(jié)靈便度。
假如要想變?yōu)榧∪鈮褲h，必須很多的訓(xùn)煉及很多補(bǔ)充蛋白質(zhì)才會展現(xiàn)出健體級的肌肉。因此 在運動健身時，開展力量訓(xùn)練并不會讓人變?yōu)橐粋€肌肉疙瘩，只是會讓人更為身心健康，有型有著自身希望的纖細(xì)身材和充沛的魅力。
