減肥提示 吃低脂食品為何還長(zhǎng)體重？
健身方法 850 0
有些大學(xué)生來(lái)電咨詢：“宿舍的同學(xué)都熱衷于瘦身，雖然堅(jiān)持選用低脂食品，可減肥效果非但不盡如人意，體重反倒有增無(wú)減。于是，同學(xué)們困惑不解地抱怨自己那不爭(zhēng)氣的身體緣何“喝涼水也長(zhǎng)肉”？
為什么堅(jiān)持吃低脂食品還不斷發(fā)胖？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其原因正是人們經(jīng)常攝入經(jīng)過(guò)加工的低脂肪食品。
![減肥提示 吃低脂食品為何還長(zhǎng)體重？]( "減肥提示 吃低脂食品為何還長(zhǎng)體重？-易網(wǎng)<a href=http://www.logojc.com/ target=_blank class=infotextkey>健康養(yǎng)生</a>網(wǎng)")
加拿大溫哥華生物化學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家?jiàn)W多·伊拉瑪斯經(jīng)過(guò)17年研究得出結(jié)果：食用經(jīng)過(guò)加工的低脂或去脂食品，因?yàn)橹缓袠O少的自然脂肪，使機(jī)體的新陳代謝變得更加緩慢，成為發(fā)胖的原因。
吃自然脂肪卻不然。自然脂肪不僅可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還因?yàn)槠渲邪幕瘜W(xué)物質(zhì)——天然脂肪酸可以促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞消耗熱能，不會(huì)變成脂肪在人體內(nèi)積存下來(lái)。
經(jīng)過(guò)商家加工的低脂食品，為延長(zhǎng)保存期，盡可能地把促使食品變質(zhì)的脂肪酸除去。因?yàn)槿鄙僦舅崾箼C(jī)體代謝大大減慢，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如糖、蛋白質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪聚積在體內(nèi)。這就是經(jīng)過(guò)去脂處理的食品如蛋糕、餅干、油酥餅等低脂食品易讓人發(fā)胖的緣故。
因此，要苗條的話，最好常吃魚油、花生油、橄欖油、菜籽油和其他植物油，而不要吃所謂的有助于減肥的低脂油類食品。這一研究目前已經(jīng)引起世界食品業(yè)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的高度關(guān)注，也有助于減肥者在飲食選擇時(shí)走出肥胖——吃低脂食品——更肥胖的誤區(qū)。
上一篇：
飲食減肥 不可不知 喝水的學(xué)問(wèn)
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1318
上海讀者陳先生問(wèn)：我今年85歲，每年體檢都正常，吃、睡、大便都沒(méi)問(wèn)題，就是夜里總覺(jué)得口干，要起來(lái)喝水，連午睡一小時(shí)也覺(jué)得干，但白天醒著的時(shí)候沒(méi)這種問(wèn)題。我看過(guò)三家中醫(yī)院，說(shuō)是濕熱、舌苔較厚、白黃，吃了幾個(gè)月中藥也不見(jiàn)效。請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦？清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師劉承解答：老年人夜間口干主
443
一口好看的牙可以為一個(gè)人加分不少對(duì)于牙齒的追求現(xiàn)如今人們已經(jīng)不僅僅局限于整齊了而是希望自己的牙齒也可以看起來(lái)很白，但是我們?cè)诔詵|西的時(shí)候難免會(huì)讓牙齒慢慢的變黃變色所以如果牙齒很黃的話應(yīng)該采取什么樣的做法來(lái)讓牙齒變白呢?其實(shí)大家在笑的時(shí)候最在乎的就是自己的牙齒顏色，因?yàn)槊恳粋€(gè)人笑起來(lái)的樣子都是比較迷人
1807
? 生活中，女性應(yīng)該嚴(yán)格的保護(hù)自己，杜絕性生活中的壞習(xí)慣。由于女性的生理結(jié)構(gòu)的原因，女性在性愛(ài)生活中很容易受到疾病的困擾。女性朋友在性愛(ài)生活中，有很多不好的性愛(ài)習(xí)慣很容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。女性朋友應(yīng)該怎么杜絕性愛(ài)中的壞習(xí)慣呢?? 經(jīng)期性交感染率高 此時(shí)子宮頸口開放，性交時(shí)極易感染，導(dǎo)致
1286
國(guó)慶七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友們陸續(xù)“打道回府”，旅途的興奮、舟車勞頓，回家后難免疲憊不堪，沒(méi)有精神，也無(wú)法快速地投入到正常的工作中。那么，如何擺脫旅行“后遺癥”，消除旅途疲勞呢？來(lái)聽聽中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合科主治醫(yī)師何好臣的建議吧。肌肉酸痛 熱水洗澡熱水澡能增加血液循環(huán)，消除疲勞，
1803
到了一定的年紀(jì)，人真的越來(lái)越盼望自己能有個(gè)健康的身體，有個(gè)健康的身體，才能不拖累子女，自己也才活得更加輕松。尤其是進(jìn)入中老年階段，更是懂得健康的意義。不過(guò)，年紀(jì)一到，很多人都有血管堵，血液不流暢的現(xiàn)象，這就很容易導(dǎo)致血栓，引起多種血管疾病，如心梗、腦梗、冠心病等，這些疾病一看字眼就讓人害怕，更別說(shuō)后