四組瘦身瑜伽快速燃脂，堅持一個月帶來巨大改變
健身方法 737 0
在我們看來瑜伽是不會有燃脂作用的，因為動作柔弱也沒有進行強度的運動，就只是會改變形體而已，但其實如果你這么想就大錯特錯了，因為我們的身體就是一個燃脂的機器，只是選擇方式的時候我們要選擇最合適的那一種，然后長期的保持下去，那么想要燃脂，想要減肥也都只是時間的問題，而不在于方式。接下來就推薦給大家幾組簡單的瑜伽動作，讓你每天輕松練習就能甩掉你的脂肪，讓你越加地苗條~
1、
首先俯臥，然后慢慢地抬起臀部;接著將身體的整體姿勢慢慢地保持斜向下的姿勢，雙腿伸直合攏繃直，腳跟不用離地;慢慢地抬起右腿，然后保證左腳也不離地，保持這個動作30秒，接著換為另一側。
2、
可以從上面的動作開始做起，然后將右腳緩緩地放下，慢慢地移動到你的胸前，做出一個微微屈身的動作，但一定要保持好身體的重心，不然就很容易讓身體前傾損傷到身體;如果可以把握好這個動作，還想繼續增大難度的話，可以將肩膀放在手腕的前側，然后慢慢地嘗試將左腳抬升到半空。
3、
在做完上一個動作之后可以恢復初始動作，然后繼續做這一個動作，慢慢地抬起你的右腿，將高速上升到你的臀部這個地方，然后讓前額靠近膝蓋附近，接著盡量的延伸自己背部，可以將下巴放在靠近胸腔的位置。
4、
仍舊是按照第一個動作的斜向下的姿態，然后保持你的右腳出現在你的雙臂之間;緩緩地抬起兩手臂，將身體的重心全部集中在右腳上，左腳可以慢慢地抬上來，最后直到右腿和地面保持平行即可。
本文《四組瘦身瑜伽快速燃脂，堅持一個月帶來巨大改變》為易網健康養生網www.logojc.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
上一篇：
女性脖子酸痛怎么辦？一組簡單的瑜伽動作就能幫你消除疼痛
下一篇：
瑜伽豐胸的最快方法，練好這五組瑜伽動作立馬見效
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
673
前幾天姚晨和劉濤一起上了某雜志的封面，看完美照之后我就不淡定了，不得不說兩人的樣子真是驚艷!除了那張無可挑剔的臉之外，剛柔并濟的好身材完全讓人忽視掉女人的年齡，顯示出的完全都是她們的魅力!難怪網友們在看完兩人的這幾組照片之后，都紛紛轉發到自己的朋友圈立志想要成為這樣的模樣，其實這跟兩人的瑜伽練習是離
1085
美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿，但現實卻常常事與愿違，這也難怪，久坐不動，運動量少，就很容易造成下半身的脂肪堆積，那么肚子上肥肉，大腿上的肥肉不長出來才怪呢，所以要想改變這種情況，就必須要從現在開始做出改變，接下來推薦給大家幾組簡單的瘦腿瘦腰瑜伽動作，大家可以每日堅持練習，這樣就會早日變苗條~1
1963
每個人都希望自己的五官能夠變得更加的美觀所以尤其是女性對于自己的外形方面通常都會下比較大的功夫，但是對于人們來說唇型的改變是比較簡單也是比較容易的因為我們可以通過一些修飾讓唇形變得更薄或者更飽滿看起來更加協調。櫻桃嘴是許多人夢寐以求的，但不是每個人都能擁有它。有些人也會因為經常咬嘴唇或是吃辛辣食物等
937
小伙伴們想要減肥嗎?那么不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作，希望你能夠堅持下去，這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿，小腿緊緊地貼在地面，手臂向前打開并且與大腿垂直;呼氣的時候右腿向前打開并屈膝，弓起背部，脊柱向上隆起，收下巴，盡量讓面部朝向自己的膝蓋處;保持這個動作15秒之后，吸氣，
263
常坐辦公室的人因為久坐身體總會有或多或少的不適，比如說脖子疼、腰酸、背痛……那么有沒有什么方式可以解決這一點呢?接下來就推薦給大家幾組適合辦公室練習的瑜伽動作，而且動作簡單合理，不僅可以緩解你的工作壓力，還可以預防和治療這些因為辦公室久坐情況而產生的問題。1、瑜伽的重點就
824
每個人都有著不同的性格不同的性格有些會讓我們變得不好但是有一些性格也會成為我們身上的閃光點，所以我們每個人都有好的性格也有不好的一面沒有一個人是完美的那么如何改掉我們性格中不好的一面讓自己盡量變得更加完美呢?每一個人都有自己的獨特的性格，而不同的性格會有不同的做事風格，而性格孤僻也是一種比較常見的情
1771
吸煙有害健康這點我們很多人都知道但是很多時候吸煙的人卻很難控制住自己所以每年都有很多人因為吸煙而喪命，所以對于人們來說盡量減少吸煙或者是戒煙是十分必要的但是我們都知道通常戒煙的過程會比較痛苦那么對于人們來說有哪些變化呢?一般情況下戒煙以后不會出現變瘦，這時候反而會出現發胖的現象，這都屬于正常的生理現
1005
對于瑜伽愛好者來說，其實做好瑜伽動作也只是基本的標準，對瑜伽有了充分的了解之后，練習瑜伽就不在于一招一式了，可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣，甚至幾個簡簡單單的動作就可以輕松練出好身材，這主要是得心應手了，才會運用自如，如果你并不追求體式上的標準和完美，那么不妨就跟著今天這篇文章，用這幾個
798
中新網呼和浩特11月26日電 (記者 張瑋)26日，記者從內蒙古自治區新冠肺炎疫情防控指揮部召開的第70次新聞發布會上獲悉，滿洲里市新冠肺炎疫情呈家庭聚集性、學校聚集性、小區聚集性等特點。滿洲里市疾控中心主任王洪全介紹，2020年11月21日滿洲里市在應檢盡檢過程中，發現2例新冠病毒核酸檢測陽性者，
1929
年末將至，不少自媒體賬號發布的關于“多地醫院年底嚴控醫療費、停用部分耗材”的帖文在多個網絡平臺傳播，引發網民和醫務工作者的關注。其中，一則落款為四川省某醫院11月中旬的網傳通知，列出了限用的耗材，包括“止血材料（僅保留價格最低的兩種）”“精
668
入夏以來，野外露營這一消遣方式在年輕人中走紅，手持“仙女棒”拍照也成為備受追捧的玩法。但根據規定，“仙女棒”這樣的冷光煙花屬于易燃易爆危險品，嚴禁以任何形式變相生產、銷售。專業人士提醒，冷光煙花并不冷，其噴射口溫度高達700℃到800℃，市民不要低估其危險性。商家暗地銷售在網友們整理的露營必備道具里
786
2月22日,針對旗下健兒清解液抽檢不合格一事,仁和藥業相關負責人向北京商報記者回應稱,產品抽檢不合格主要是因為抽檢標準不同,公司已召回相關產品。有意思的是,仁和藥業被認為是國內銷售能力較強的OTC品牌之一,在較強的銷售能力帶來不錯收益的背后卻是產品多次出現質量問題。在研發費用明顯低于同類企業的背景下
474
新生兒的視力保護，主要是由父母親執行。這種工作在婚前教育、婚前檢查就應該開始。比如禁止近親結婚就是防止先天／遺傳性疾病的有力措施。又比如，如果第一胎已發生了先天／遺傳性疾病，就應該咨詢遺傳科大夫，不要盲目地繼續生育。新生兒嬰幼兒的眼科疾病是由父母的細心觀察而首先發現的。在醫學上稱為“白瞳癥”的小