性生活對男女來說都是正常的生理現象，不僅有一定的保健作用，而且有助于保持愛情的新鮮感，使男性肌肉更加發達，降低患心臟病和心肌梗塞的風險。
1.讓男性的肌肉更加發達
每個男人都希望有好的肱二頭肌和寬闊的肩膀，這樣可以給女人一定的安全感。只要保持和諧的性鍛煉，就能鍛煉出強壯的肌肉。性愛可以使男性分泌大量睪酮，增加體重，使肌肉更加發達，提高骨髓造血功能，減少脂肪沉積，使男性更強壯。
2.降低心肌梗死和心臟病的風險
對于性生活長期和諧的夫妻，心臟病的風險可以降低10%左右。性生活可以使骨盆關節和肌肉得到一定的活動，促進血液循環，增強心肺功能。
3.促進血液循環
皮膚病的發生與血液循環不良有直接關系。除了控制脂肪、糖分和高蛋白飲食，還要有和諧的性生活。適度的性生活可以加快血液循環，提高新陳代謝的速度。在性生活過程中，皮膚可以得到摩擦，增加皮膚活力，使皮膚更加細膩有光澤，同時預防皮膚病。
4.提高免疫系統
現在人的免疫系統很脆弱，容易引起高血壓和感冒。只要有適當的性生活，就能使身體分泌腎上腺素，進入良性循環，保持免疫系統處于良好狀態。另外，性生活可以保持頭腦清醒，增強記憶力和意志力。適度的性生活可以防止大腦老化，加快新陳代謝，增強記憶力，但頻率一定要控制，千萬不要太頻繁。
5.緩解精神壓力
大多數男性會通過性生活來緩解精神壓力，維持適度的性生活可以達到陰陽平衡。心理壓力過大時，性生活可以緩解緊張，促進新陳代謝。
夫妻之間適度的性生活可以消除失眠。性生活可以放松緊張興奮的身體，拉伸肌肉，緩解經前綜合癥，如頭痛、不安、精神緊張等。
