實際幻想是人類常見的性現象，心靈健全的人曾經出現過性幻想，但每個人出現的頻率、內容、性質、長度不同，性幻想的內容多種多樣，但很多人認為性幻想是可恥的事情，甚至因為幻想行為而感到自責和懊悔。
性幻想可恥嗎？
性喚醒與性幻想有很強的關聯性，前者可以讓人們產生性幻想，后者可以促進性喚醒。在性活動過程中，生殖器官起著至關重要的作用，大腦的作用也是必不可少的。刺激身體敏感部位后，快感可以通過神經傳遞到大腦區域，使人興奮。因此，性幻想在性活動和繁殖下一代發揮著重要作用，性幻想并不可恥。
此外，在性交或手淫時，大多數人會利用性幻想排除其他因素的干擾，適當的性幻想可以集中注意力，維持性幻想，使自己迅速達到性高潮。性幻想也有助于消除壓力，特別是面對不舒服的時候，可以操作虛假的場面來應對。
另外，性幻想也能促進性喚起和性高潮，特別是功能障礙者使用性幻想，輔助手淫刺激提高性興趣。但凡事都有兩面性，性幻想也是如此。性幻想可能會影響伴侶之間的親密關系，當你知道對方的性幻想對象不是你自己時，你可能會懷疑并影響你的親密感。不合常理和反社會的性幻想可能會變成現實，在極端的情況下會危害他人，所以必須有健康的性幻想。
如何實現健康性幻想？
1、自我控制
性幻想必須自我控制，可以控制和調節性幻想發生的時間，避免在不合時宜的地方出現性幻想。
2、不影響自己的生活
健康的性幻想不影響自己的工作和學習，可以合理把握，也不會擾亂自己的工作。
3、不傷害他人
雖然幻想過極端和違法的性內容，但能明顯區分現實和幻想，控制自己在幻想中不傷害他人的行為。
溫馨提示
正確面對性幻想，知道這并不可恥。只要性幻想是可控的，就要放心接受它的存在。其實性幻想是一件非常正常的事情，不要因為性幻想而過于自責和內疚，也不要因此而擔心和焦慮。如果你想減少性幻想的次數，你可以試著遠離誘因，做適當的運動，讓空閑時間更加豐富多彩。當意識到性幻想會失去理智或傷害他人時，及時尋求專業人士的幫助，否則會危及社會。
