苦瓜可降心火解暑健康養(yǎng)生！苦瓜可炒可拌涼菜 越苦就越好
“苦入心”，夏季吃點(diǎn)苦，可降心火，解暑健康養(yǎng)生。說到這兒，最先使我們想起的是苦瓜。
苦瓜維他命C是瓜類第一 降火降血壓又減肥瘦身
苦瓜雖味道微苦，但含有維他命C，且含量是絲瓜含量的11倍之多，在瓜類蔬菜中是第一名。
夏天天氣熱，食欲不佳，吃點(diǎn)苦瓜，可提高胃口，推動唾沫與消化液的代謝。另一方面苦瓜含有生物堿、萜類、糖苷類和肽類等苦澀味化學(xué)物質(zhì)，有一定的抑菌消腫、退熱祛暑的作用，對人體有益處。
苦瓜能夠 降低糖與人體脂肪在身體的消化吸收，被稱作“脂肪殺手”，有益于操縱休重、減肥瘦身。
苦瓜還能夠降血壓。多吃苦瓜會使人體對高鹽飲食搭配造成厭惡感，進(jìn)而減少心率，也就是苦瓜有利于飲食清淡。
苦瓜可炒可拌涼菜 越苦就越好
苦瓜不但能夠 炒來吃，還能夠拌涼菜，再加蒜泥、香蔥、芝麻油。若少油少鹽，那簡直苦澀味十足，對人體有利。
苦瓜還合適跟肉一起煮，因苦瓜涼，肉性熱，一涼一熱，風(fēng)味絕佳。
苦瓜籽不必吃，由于苦瓜籽含一種偏堿糖蛋白，非常容易造成子宮出血與小產(chǎn)。而苦瓜帶有蠶豆嘧啶葡糖苷，很有可能使一部分人出現(xiàn)溶血，導(dǎo)致困乏、頭昏、胃部不適、惡心嘔吐、尿血等病癥。
苦瓜性涼，因此也不是每個人可用：
1. 孕媽媽體寒者，吃苦瓜非常容易胎動不安；
2. 少年兒童胃腸較弱者，吃苦瓜反倒危害胃口；
3. 經(jīng)期吃苦瓜，較非常容易危害月經(jīng)排出來。
總而言之苦瓜合適夏季服用，吃點(diǎn)苦好度夏。
上一篇：
酸奶和優(yōu)酪乳能補(bǔ)充益生菌！餐后喝讓大量好菌發(fā)揮作用
下一篇：
夏季消暑吃冰非常容易造成腸胃不適！消暑提議從自然環(huán)境溫度控制剛開始
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1345
苦瓜燒排骨的做法 - 家常苦瓜燒排骨的做法非常簡單易學(xué)。如果苦瓜燒排骨怎么做好吃,苦瓜燒排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文苦瓜燒排骨的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會苦瓜燒排骨的做法
883
1.三鮮苦瓜湯：將苦瓜、平菇、毛筍、上湯依照5:1:1:10的占比開展提前準(zhǔn)備。最先把苦瓜清理整潔，切除瓜蒂，掏去瓤，切成片盛入菜盤中;毛筍清理整潔后切成片，平菇清理整潔完去蒂切成片，各自裝進(jìn)菜盤中;隨后把苦瓜片放進(jìn)燒開的沸水中，一會兒后瀝干水分撈起來;打火下油，七成熱時，倒進(jìn)苦瓜，煸炒兩下添加上湯
854
每天接觸到的許多食物都會對身體產(chǎn)生一定的影響，尤其是三高人群，如高血脂、高血糖、高血壓等，就蔬菜而言，需要多種多樣的用心選擇和護(hù)理，那能降血糖、降三脂、日常所知的苦瓜、芹菜等物質(zhì)更多，那么苦瓜、芹菜中到底含有哪幾種物質(zhì)能有效降三高呢?今天小編就與大家分享一下苦瓜芹菜中哪些物質(zhì)能有效降血糖?具體的解答
1359
苦瓜釀肉的做法，苦瓜釀肉怎么做請看苦瓜釀肉的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好材料。胡蘿卜、香菇洗干凈切丁備用。蔥姜切成末備用。 2、將胡蘿卜丁、香菇丁、蔥姜末、鹽1勺、糖1勺加入肉餡中，...
812
苦瓜炒蛋的做法 - 家常苦瓜炒蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果苦瓜炒蛋怎么做好吃,苦瓜炒蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文苦瓜炒蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會苦瓜炒蛋的做法
734
爽口苦瓜的做法，爽口苦瓜怎么做請看爽口苦瓜的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備主要食材。 2、苦瓜一剖為二，去除內(nèi)里切成稍微厚點(diǎn)的片，青紅椒切成片，蒜去皮切成片。 3、鍋里燒水，水開后滴幾滴...
1850
在養(yǎng)心的食療養(yǎng)生當(dāng)中，黃帝內(nèi)經(jīng)中都有說過，對于身體好的健康養(yǎng)生方式，就在我們?nèi)粘５氖巢漠?dāng)中，像冬瓜，黃瓜，蘿卜，紫菜，韭菜等等都是可以補(bǔ)充身體需要的維生素和纖維，更讓我們的身體產(chǎn)生飽腹感，不容易長胖，都是比較適合冬瓜的食材，那今天小編就來跟大家分享一下，食療養(yǎng)生當(dāng)中哪一些食材能夠減肥消腫。具體的解答
358
皮膚想要具有彈性，是需要多補(bǔ)充一些合成膠原蛋白的物質(zhì)，維生素c等等，使皮膚更加滋潤有彈性，那什么樣的湯具有對女性身體好，而且對我們皮膚有一定的紅潤效果呢，而補(bǔ)充食物的膠原蛋白，今天小編就來跟大家分享一下，女性食療養(yǎng)生補(bǔ)充皮膚膠原蛋白的食譜。具體的解答如下;1、芪棗甲魚湯做法:將鮮活甲魚宰殺后,用沸水
1515
編者的話：最好的養(yǎng)生不在拳法，而是日常的功夫。本期，《生命時報》就和大家聊一聊最接地氣、卻日做而不自知的養(yǎng)生方法——三調(diào)益壽。三調(diào)養(yǎng)生可溯源到隋唐時期，在當(dāng)時天臺宗創(chuàng)始人智者大師所著的《童蒙止觀》中闡述了調(diào)五和，即調(diào)飲食、調(diào)睡眠、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，后世練功修行者逐漸把調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合而為用，稱為“
1089
簡單好吃的甜品的做法 - 家常簡單好吃的甜品的做法非常簡單易學(xué)。如果簡單好吃的甜品怎么做好吃,簡單好吃的甜品的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡單好吃的甜品的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會簡單好吃的甜品的做法
1255
圖為國藥集團(tuán)新型冠狀病毒滅活疫苗（2月9日攝）。 新華社記者 張金加攝2月11日，在墨西哥首都墨西哥城國際機(jī)場，工作人員卸載裝有疫苗原液的航空運(yùn)輸箱。 墨西哥外交部副部長瑪爾塔·德爾加多·佩拉爾塔11日表示，首批由中國軍事科學(xué)院軍事醫(yī)學(xué)研究院和康希諾生物股份公司聯(lián)合研發(fā)的腺病毒載體疫苗原液當(dāng)天凌
1034
“晚上吃姜賽砒霜”應(yīng)該朋友都聽過這個說法吧，不過到底是不是真的呢，還是所謂的以訛傳訛。有興趣的朋友下面一起和小編來了解一下，并給大家介紹一下晚上吃姜的好吹與壞處。晚上吃姜看體質(zhì)而定既然晚上吃姜賽砒霜并不是完全準(zhǔn)確的，那么晚上是否可以吃姜還是要依據(jù)個人體質(zhì)。如果是體質(zhì)偏熱、體熱
1481
日常的飲食當(dāng)中，食物的選擇相信很多的家長現(xiàn)在也注重起來了，一些好的食材的制作，讓食物不流失營養(yǎng)，對于身體來說好處非常多的，那有失眠情況的年輕人，我們在日常的飲食當(dāng)中，吃什么水果，具有幫助我們恢復(fù)失眠情況，緩解失眠失眠這個問題有好處的呢，今天小編就來跟大家分享一下，失眠人群常吃這三種食材具有改善失眠效