茶葉有很好的清腸排毒效果，而且還能吸油刮脂解油膩。于是很多減肥中的MM都選擇喝茶葉，但是喝茶葉減肥也要找準(zhǔn)時間，什么時候喝茶葉減肥效果最好呢?
飯后1小時是喝茶減肥的最佳時間。
人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。
而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
飯后不要立即飲茶
因為飯后是需要消化的，立即喝茶的話會導(dǎo)致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉里面含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶會導(dǎo)致單寧酸和沒有吸收的蛋白質(zhì)合成一種固定，不利于消化，從而會影響蛋白質(zhì)的吸收和消化，所以最好是不要飯后馬上喝茶。
所以，總的來說，飯前半小時和飯后半小內(nèi)都不宜飲茶。
喝茶減肥切忌選擇晚上或睡前
如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。
一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。
喝茶減肥切忌空腹
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
