隨著現代生活壓力的增大以及生活習慣的不健康很多人的胃其實都或多或少的存在著一些問題只不過嚴重程度不一樣，那么對于胃不好的人來說其實治療只是一方面更多的是需要通過平時的生活中的飲食進行調養那么對于人們來說吃哪些食物更好呢?

胃是我們重要的消化器官，但是有些人因為不注意飲食的合理，總是沒有規律，吃的食物也過于油膩，從而導致胃病的發生，所以平時一定要多對胃進行保養，吃一些健康的食物，那么保養胃要吃什么食物呢?對胃有保健作用的食物比較多，比如雞蛋、蜂蜜、小米粥等，平時可適當吃一些。

保養胃要吃什么食物

1、雞蛋

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強的保護作用。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。

4、包心菜

對于養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

5、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、腸胃腸燥熱、便秘等癥。

保養胃要吃什么食物

6、南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，維A對不僅可以護眼還可以增強人體的抵抗力。胡蘿卜它可下氣補中、利脾膈、潤腸腸胃、安五臟，有健食之效”，物美價廉是養腸胃者不錯的選擇哦。

8、菠菜

一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養血”藥方，確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養肝、益腸腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養腸胃的功效。所以在日常生活中想養腸胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

保養胃要吃什么食物

9、紅薯

紅薯被譽為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農藥而且還有豐富的營養價值。紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養腸胃。”

10、酒釀圓子

由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養身”首選，同時也是需“養腸胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱腸胃，還能補益中氣呢。

為了可以讓自己，腸胃變得非常的健康，那么就應該要通過飲食的方式去調理，那么就應該要記得，就應該要吃的比較清淡一點，平時的時候也要適當的喝一些小米粥或者是面條之類的東西，因為這些東西真的是非常不錯的，也可以讓自己的腸胃變得非常健康。

上述的食物都可以起到一定的對于胃的保護作用所以如果人們想吃上述的食物的話其實對身體而言尤其是胃部來說是很有好處的，那么對于胃不好的人來說除了要注意飲食之外也不要給自己的生活太大的壓力因為壓力過大也會給胃部帶來不適。