腎臟好比是身體的“凈水機(jī)”！每天過(guò)濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等生理功能。

腎臟好不好，三處見(jiàn)分曉！男人想要腎臟好，五個(gè)習(xí)慣再難也要改掉！ 腎臟好不好，三處見(jiàn)分曉：

第一處：尿液清澈泡沫少

日常中如果小便泡沫突然變多，并且而長(zhǎng)時(shí)間不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視。另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診。

第二處：早起身體沒(méi)有浮腫

腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好，水分就會(huì)存儲(chǔ)。如若長(zhǎng)時(shí)間早起出現(xiàn)眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問(wèn)題。

第三處：舌頭淡紅潤(rùn)澤

白白胖胖真好看！這句話常用來(lái)形容孩子的健康可愛(ài)，可是如果用來(lái)形容舌頭，就沒(méi)那么健康了。胖大舌，常見(jiàn)的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會(huì)有齒痕。

有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒(méi)精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

男人想要腎臟好，五個(gè)習(xí)慣再難也要改掉:

第一個(gè)：憋尿

憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

第二個(gè)：飲食重口味

腎臟是人體內(nèi)重要的負(fù)責(zé)排泄廢物和毒素的器官，吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期高負(fù)荷的工作，腎臟自然就容易生病。

第三個(gè)：亂用藥物

活難免會(huì)遇上些小病痛，不舒服的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)用到藥物。然而近年來(lái)，濫用藥物現(xiàn)象的普遍存在，使藥源性腎損害的發(fā)生率明顯提高。

第四個(gè):喝水太少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

第五個(gè)：不注意腰部保暖

有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于身體溫度上升的比較快，往往會(huì)脫下外套來(lái)納涼，這時(shí)候風(fēng)寒最容易侵蝕你的腰部。腰部長(zhǎng)期受涼，對(duì)腎臟的影響是非常大的。

想要腎臟好，日常可以喝這幾種茶：

第一種：蒲公英玉米須茶

取玉米須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量。制成蒲公英玉米須茶茶包，每日一包即可。

玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫。玉米須用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

第二種：紅棗茶

紅棗是補(bǔ)腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡(jiǎn)單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)于補(bǔ)腎也很有好的效果。

第三種：枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)。