肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看導致肥胖因素大揭秘 吹空調竟會長胖?，學會如何健康減肥。
為什么會長胖?長胖的原因有哪些?很多人都很煩惱，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都會胖嗎?其實讓你發胖的原因有以下這些，比如吹空調，天氣熱起來，大家會去開空調解暑，……
感冒：病毒可增加贅肉
研究職員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發現，這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。
基因：變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。
親友：肥胖也會“網傳染”
假如你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，假如自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對公道體重的接受標準。
缺覺：肥胖可能性最大
睡覺天天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平要高。
飲食：還是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是由于他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。
錯誤熱控減肥方式你知多少 走出危險的瘦身誤區!
很多女孩子看到電視上的偶像藝人動輒只有45公斤左右，也就不管自己的骨架、身高、贅肉數如何，就采取激烈饑餓方式熱控減肥，我看了真的很不舍。營養的東西吃了不一定會胖，會胖的東西吃了不一定營養，例如菠菜熱量很低，可是營養密度卻很高，所以高營養密度食用品不見得會發胖，所以可以多吃。
警示熱控減肥大騙局!這樣熱控減肥是白費力氣
只注重熱控減肥效果，不留意安全性。盡大部分人判定熱控減肥產品好壞的標準是一次能減多少，只有4%的人提及安全性題目。專家指出：熱控減肥首先應考慮安全性，只有在安全得到保障的條件下，熱控減肥才有意義。
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