在冬天反而是一些人比較容易上火的季節(jié)因?yàn)槎練夂蚝洌蠹叶枷矚g吃一些溫暖的食物來(lái)抵御寒冷，這一來(lái)二去就很容易造成上火的情況，在冬季上火也是一件很痛苦的事情，所以下面給大家介紹一款適合在冬季飲用的清火粥。
在冬天的時(shí)候有很多人都比較喜歡喝粥，因?yàn)槎竞纫恍┲嗍菬岷鹾醯模抑嗟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，也容易消化，對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，喝一些粥也非常的適合，而且適合在冬天喝的粥多種多樣，喝粥也不會(huì)使人的身體發(fā)胖，早中晚餐都可以吃，那么冬季能夠清火的粥都有哪些呢?
冬季清火粥
1、蓮子百合粥
針對(duì)癥狀：心熱
表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過(guò)旺的問(wèn)題有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有心事，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀
蓮子百合粥可養(yǎng)心安神
應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝
經(jīng)常食用這款粥能夠達(dá)到養(yǎng)心安神的功效體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮
冬季清火粥
2、決明子菊花粥
針對(duì)癥狀：肝熱
表現(xiàn)：肝主疏泄，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié)，難以控制自己的情緒，暴躁易怒肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀
應(yīng)對(duì)：決明子和菊花都有清肝熱的作用可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝
3、雪梨銀耳羹
針對(duì)癥狀：肺熱
表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān)，因此肺熱過(guò)盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無(wú)痰的情況
應(yīng)對(duì)：取雪梨1個(gè)，去皮切塊，銀耳100克，泡發(fā)洗凈，清水煮開(kāi)后加蜂蜜調(diào)勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用
冬季清火粥
4、蘿卜汁、綠豆粥
針對(duì)癥狀：胃熱
蘿卜汁、綠豆粥的做法
表現(xiàn)：胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況
應(yīng)對(duì)：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱
上述給大家介紹的幾種清火粥都是比較適合在冬季食用的不僅能夠溫暖我們的身心，清火粥也可以讓我們身體內(nèi)的火氣降低，這樣也能夠避免冬季上火的情況的出現(xiàn)，所以建議大家平時(shí)晚上可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣寤鹬噙€是對(duì)身體很有好處的。
