韭菜炒蝦皮，是一道有很好補(bǔ)鈣效果的家常菜，如果您需要補(bǔ)鈣的話，不妨就試試這款美味吧!
原料：
蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。
做法：
1. 把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長(zhǎng)的段。
2. 將蝦皮清洗干凈，把多余的水分?jǐn)D出去。
3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內(nèi)燒熱，把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一下，隨后將韭菜、鹽放入鍋內(nèi)，加少量水，翻炒幾下，放入味精調(diào)味，出鍋即可食用。
功效提示：
營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C 和纖維素，對(duì)產(chǎn)后媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大幫助
韭菜炒蝦皮的做法您學(xué)會(huì)了嗎?希望這道菜真正能夠幫助到需要用飲食來(lái)補(bǔ)鈣的朋友哦!
本文標(biāo)簽：
在不同的季節(jié)都有著不同的應(yīng)季水果和蔬菜可以吃尤其是對(duì)于經(jīng)常在家中做飯的人來(lái)說(shuō)不同季節(jié)所選的食物肯定也會(huì)有所不同，其中韭菜就是一種在家中出現(xiàn)頻率十分高的蔬菜尤其是對(duì)于愛(ài)吃韭菜的人來(lái)說(shuō)韭菜更是餐桌上必不可少的一部分。韭菜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。在日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)使用韭菜來(lái)制作
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不喜歡吃，只是因?yàn)樵诔酝昃虏撕笞彀途蜁?huì)有個(gè)很重的味道，影響到你的工作。但是，你是否知道在秋季的時(shí)候食用韭菜給我們?nèi)梭w是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的，不但能夠有效的預(yù)防感冒和傷寒等疾病，還能夠起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。所以在秋季的時(shí)候可以選擇韭菜來(lái)食用
說(shuō)到“韭”這個(gè)字，一般我們只想到韭菜，其實(shí)韭菜還有很多兄弟姐妹，它們是一個(gè)龐大的“班級(jí)”，而其中“每位同學(xué)”都各司其職，都是營(yíng)養(yǎng)美味的食物代表。韭菜：營(yíng)養(yǎng)綠菜的科代表中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師佟立姝：“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，春天的韭菜總是很誘人，典型的綠色蔬菜，而且味道鮮香。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，也很“優(yōu)秀”。
韭菜是我們平時(shí)經(jīng)常用來(lái)包餃子用的首選材料，經(jīng)常吃韭菜對(duì)我們的身體也是一定的好處，但是韭菜也有自己的飲食禁忌，下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)此做出的解釋。韭菜與牛肉不宜同食古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，宋代詩(shī)人蘇軟的‘漸覺(jué)東風(fēng)
健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看黃瓜已放入購(gòu)物車中！該吃黃瓜的14個(gè)理由，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。黃瓜已放入購(gòu)物車中！該吃黃瓜的14個(gè)理由 黃瓜是世界栽培量第四的蔬菜，被認(rèn)為是對(duì)整體健康最好的食物，有超級(jí)食物的美譽(yù)。挑選少數(shù)堅(jiān)實(shí)和深綠色
韭菜是我們常吃的一道菜，韭菜又叫起陽(yáng)草，味道非常鮮美，還有獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力。春季是非常適合吃韭菜的，接下來(lái)就和小編一起看看吃韭菜的七個(gè)學(xué)問(wèn)吧。食療功效：健胃護(hù)血管從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，韭菜性溫，最宜養(yǎng)陽(yáng)氣，具有
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