（原標(biāo)題：夏天吃甜食太多會“傷心”）
飲料、西瓜、冰淇淋……夏天吃的甜食太多了，一直控制體重的姑娘可可經(jīng)不住“甜蜜”誘惑，不僅肥胖依舊，而且最近血壓也突然升高了。營養(yǎng)專家稱，每天一定要控制糖的總量，而且要遠(yuǎn)離“壞糖”！
25歲的可可一天都離不開糖。她早上上班在一樓大廳肯德基帶上一杯冰拿鐵，常常堅持不到下班，有時還要點(diǎn)奶茶加甜點(diǎn)當(dāng)下午茶；回家首先喝媽媽煮好的愛心冰綠豆湯，晚上還有沙甜的西瓜，甚至自欺欺人“偷”吃一杯哈根達(dá)斯。其實(shí)可可一直在減肥，她從5月開始幾乎沒吃什么主食，可體重并沒有下降，更糟糕的是，前幾天頭昏，一測血壓，舒張壓竟然到了100mmHg，餐后血糖也不正常。有冠心病家族史的可可嚇壞了。
武漢協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任蔡紅琳告訴她，糖吃多了真的會“傷心”。不僅是冠心病的危險因素，糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病密切相關(guān)。比起飽和脂肪酸，吃下同等能量的糖，對血脂的影響更大。即使喝一瓶600毫升的含糖飲料，也會造成損傷。
蔡紅琳說，我們關(guān)鍵要限制的是“壞糖”。糖類是人體必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，應(yīng)該均衡地攝入。真正需要限制攝入的是“添加糖”，即非食物本身含有的糖。額外添加的“壞糖”主要是蔗糖或果葡糖漿，而不是淀粉、纖維素等“多糖”。
編輯： 果君
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編者按：《中國心血管病報告》指出，中國現(xiàn)有心血管疾病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓）患者約2.9億，此類疾病是導(dǎo)致死亡的最主要因素，平均每5例死亡中就有2例與此有關(guān)。高脂血癥（俗稱高血脂）是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因之一，不僅危害極大，而且發(fā)病率高。如何來預(yù)防，就讓人民健康網(wǎng)跟你來說說。血脂的基
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國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣□主治醫(yī)師 裕 麗很多老年高血壓患者想運(yùn)動，又擔(dān)心身體承受不了。其實(shí)，運(yùn)動是高血壓最基礎(chǔ)的治療方法，和藥物并駕齊驅(qū)。一般推薦給患者的運(yùn)動包括：步行、健身跑、騎自行車、游泳、太極拳等。步行可在早晨、黃昏或睡前進(jìn)行。開始速度70~90步/每分鐘，持續(xù)1
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糖尿病是常見慢性病之一，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還無法治愈，因此，糖尿病患者不得不終身服藥，而在浙江臺州，有一家網(wǎng)店宣稱，有一種食品能代替藥物降低血糖。該網(wǎng)店生意紅火，但稽查人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些所謂的保健品中都不同程度地含有西藥成分，看看配方，讓人不寒而栗，別說治病，沒中毒已是萬幸。這家網(wǎng)店的行為突破了好幾道紅線，違
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酷熱的夏季，高血壓患者的血壓容易大起大落，出現(xiàn)胸悶、氣短、頭痛和失眠等癥狀，腦梗、心梗等意外也頻頻發(fā)生。面對高溫天氣，高血壓患者該如何平安度夏？不少患者發(fā)現(xiàn)，一到夏季血壓通常會比冬季低，這是由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此血壓會有不同程度的下降。但這種因氣溫造成的血壓下降并不穩(wěn)定，
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飲用檸檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖 袁原法國研究人員發(fā)現(xiàn)，用餐時飲用檸檬汁，可能有助糖尿病患者控制血糖水平。巴黎薩克雷大學(xué)研究人員模擬隨餐喝不同飲料時面包在人體內(nèi)消化的過程，發(fā)現(xiàn)在茶、葡萄酒和醋制造的酸性環(huán)境下，消化酶促進(jìn)碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的進(jìn)程明顯變慢，但在隨后30分鐘至60分鐘內(nèi)，消化
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干預(yù)2型糖尿病防治臨床實(shí)驗(yàn)啟動 營養(yǎng)代餐助力糖尿病防治 記者 陳 頤 營養(yǎng)問題事關(guān)健康。“當(dāng)前，我國居民普遍高鹽、高脂飲食，并吃得過于精細(xì)、單一。隨之而來的，是高血壓、糖尿病、腦中風(fēng)等慢性病逐年高發(fā)，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。”在日前舉行的“新時代中國營養(yǎng)與健康創(chuàng)新論壇”上，中國工程院院士、中華
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瑞典科學(xué)家近日研究證實(shí)，多吃不含環(huán)境污染物的多脂魚類將降低患2型糖尿病的風(fēng)險。此前曾有研究提出，攝入多脂魚類有可能導(dǎo)致2型糖尿病風(fēng)險增大。但瑞典查爾姆斯理工大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對421位患2型糖尿病7年的患者和421名健康人進(jìn)行了對照研究。通過兩組參試者的血樣分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，多脂魚類對2型糖尿病風(fēng)險的
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 盛 力近年來，我國兒童高血壓、糖尿病、代謝綜合征等心血管疾病患病率逐年升高。2004年啟動的“北京兒童青少年代謝綜合征研究”將4500余名兒童作為研究對象，經(jīng)過十余年的臨床隨訪發(fā)現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動少、受遺傳因素影響的孩子，出現(xiàn)了超重、高血壓、高血脂等問
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子宮癌十大禁忌有哪些?子宮是孕育生命、分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的重要器官。女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾。除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應(yīng)該從哪些方面著手維持、保護(hù)一個健康的子宮嗎？疾病養(yǎng)生 子宮癌十大禁忌要緊記1、怕多次妊娠。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病
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受訪專家：廣西壯族自治區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任技師、廣西營養(yǎng)學(xué)會理事 方志峰飲酒在中西方文化中都占重要地位。諾貝爾文學(xué)獎得主、西班牙文學(xué)家卡米洛·何塞·塞拉還曾將紅酒形容為“友誼、溝通、文明”的重要載體。如今，人們對酒的了解越來越多，但外媒“火星先驅(qū)報”近日刊文稱，有關(guān)飲酒的錯誤觀念，仍在誤導(dǎo)著人們。
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秋冬要養(yǎng)生 養(yǎng)生勿忘養(yǎng)心，秋冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以“斂陰護(hù)陽”為根本。進(jìn)補(bǔ)適度，注意保溫，保持清潔，適當(dāng)運(yùn)動都是十分必要的。但大多數(shù)人忽略了養(yǎng)生第一要養(yǎng)心，秋冬養(yǎng)生尤其要養(yǎng)心。精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)的陽
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據(jù)《中國青年報》報道，近日，“小馬云”范小勤回家了。4年前，他因長相酷似企業(yè)家馬云而走紅網(wǎng)絡(luò)，隨后與網(wǎng)紅公司簽約并以“小馬總”的身份做代言、搞直播、拍電影。4年后，當(dāng)解除一切合同的范小勤回到家時，4年級的他連最簡單的加法都不會。只會對著家里來訪的人說：“大家好，我是小馬云，我愛你們。”“網(wǎng)絡(luò)媒介侵蝕
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據(jù)新華社電 英媒稱，許多食道癌患者罹癌初期自己都不知情，等到診斷出來時癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到身體其他部分，因此死亡率特別高。據(jù)統(tǒng)計，食道癌在未擴(kuò)散之前就診斷出來并加以治療的話，5年存活率可以達(dá)到43%。如果癌細(xì)胞擴(kuò)散至周圍組織或器官，或進(jìn)入淋巴系統(tǒng)的話，5年存活率降至23%。如果食道癌發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)擴(kuò)散至全身