關(guān)于吃飯我們聽到過很多押韻的話，比如“飯后一根煙，快活似神仙”、“飯后一杯茶，勝過去桑拿”，飯后喝茶抽煙看起來確實(shí)相當(dāng)愜意，但是在這些行為背后卻隱藏著“健康殺手”，對(duì)健康不利。
飯后不要立刻喝茶
人們普遍的認(rèn)為喝茶能夠刮油消脂，剛剛吃完飯喝杯茶消除油膩感，而何種想法是錯(cuò)誤的，其實(shí)所謂的喝茶消脂是因?yàn)椴柚泻械目Х纫蚝筒鑹A能刺激胃酸的分泌，因此減輕了油膩感。另外飯后喝茶會(huì)沖淡胃部分泌的消化液，影響食物的消化，并且茶中的鞣酸會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，甚至導(dǎo)致缺鐵性貧血。
飯后不要立刻吸煙
“飯后一根煙，快活似神仙”這句話確實(shí)是對(duì)的，但是這種“快活”感卻是不健康的。飯后口腔里面會(huì)殘留一些酸性物質(zhì)，特別是在大魚大肉之后，這時(shí)候抽煙會(huì)讓煙堿(尼古丁)與口中的酸性物質(zhì)反應(yīng)而產(chǎn)生“舒適”感。飯后吸煙還會(huì)對(duì)消化液的分泌產(chǎn)生影響，使胃功能紊亂，對(duì)十二指腸造成直接的傷害等等。
飯后不要立刻散步
“飯后百步走，活到九十九”，很多人都有吃完飯散個(gè)步的習(xí)慣，這樣說確實(shí)是沒錯(cuò)，但是散步應(yīng)該在飯后一段時(shí)間之后，而不是立刻散步。飯后為不需要進(jìn)行消化，胃部需要大量供血，飯后散步血液會(huì)流向四肢，影響消化。我們可以在飯后休息半個(gè)小時(shí)再開始散步。
飯后不要立刻喝冷飲
年輕朋友大都喜歡喝冷飲，冷飲不但味道好，而且冰涼的感覺非常爽快，但是在吃飯的時(shí)候或者飯后喝冷飲會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生很大的刺激，影響正常的消化。
飯后不要立刻吃水果
老一輩的人覺得飯后吃水果可以促進(jìn)消化，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，水果跟其他的食物一樣，當(dāng)胃部食物占滿的時(shí)候在吃水果，讓胃部堆積的食物更多，加重胃的負(fù)擔(dān)。
飯后不要立刻洗澡
飯后人體大量血液供給胃部消化，這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。特別是心腦血管疾病的患者容易發(fā)生意外，洗澡最好在飯后一個(gè)小時(shí)之后。
飯后不要立刻開車
很多人吃完飯之后會(huì)發(fā)“飯暈”，這時(shí)候注意力無(wú)法集中，血液集中在胃部，腦的狀態(tài)并不佳，這時(shí)候開車容易出現(xiàn)事故。
總的來說，飯后不管你做什么都需要休息一段時(shí)間，讓胃部能夠充分的消化食物，只有良好的生活習(xí)慣才能夠有健康的身體。
