大暑是陰歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，今年7月22日16:36就是大暑，《月令七十二候集解》講到：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱當(dāng)中分成尺寸，月月初為小，月中為大，今則熱流猶大也”，“斗指丙為大暑，斯時(shí)氣溫甚烈于小暑，故名曰大暑。”俗話(huà)說(shuō)得好“小暑算不上熱，大暑三伏天”，大暑節(jié)氣恰逢“三伏天”里的“中伏”前后左右，是一年中最火的階段。
大暑氣侯酷熱，是大自然陽(yáng)氣最充沛的階段，有利于身體陽(yáng)氣升高，經(jīng)脈順暢、血?dú)獬渥悖蔬@時(shí)最宜“養(yǎng)陽(yáng)”，針對(duì)這些好發(fā)于冬天或冬天加劇的呼吸道病癥及虛寒性體質(zhì)的群體是最好的調(diào)養(yǎng)機(jī)會(huì)，如反復(fù)感冒、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、遺尿、慢性腹瀉及一些過(guò)敏性疾病等，這就是中醫(yī)學(xué)的“冬病夏治”，能夠 根據(jù)冬病夏治節(jié)氣貼、小兒推拿按摩、拔火罐、艾灸等中醫(yī)外治治療法來(lái)調(diào)養(yǎng)小孩身體素質(zhì)，驅(qū)走埋伏在身體的“寒邪”，減少病癥在冬天的產(chǎn)生頻率或緩解病癥。
（冬病夏治節(jié)氣貼）
（小兒推拿按摩）
大暑光照充足，平均氣溫高，降水充裕，濕氣大，為防止小孩得病，家中中平常能夠 根據(jù)吃穿住行給孩子開(kāi)展調(diào)護(hù)。
一、衣
1、提議父母為小孩挑選淺色系、全棉、吸汗、比較寬松透氣性的衣服褲子，且不必穿的過(guò)多，不可以成年人的覺(jué)得分辨小孩穿衣服是多少，小寶寶主題活動(dòng)后容易出汗，要是小寶寶背部沒(méi)有汗，表明穿衣服是適合的。
2、小孩在外面玩的時(shí)間長(zhǎng)，提議給寶寶帶多備一件衣服，出汗多或雨淋后能夠 立即拆換，以防發(fā)燒感冒。
3、大型商場(chǎng)或餐飲店等公共場(chǎng)合常吹空調(diào)，溫度較低，為避免冷熱交替造成小孩得病，父母最好是提前準(zhǔn)備一件薄厚適合的外衫，立即加減衣服。
二、食
1、大暑季節(jié)高溫天氣，體內(nèi)濕氣較重，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得腸胃非常容易被體內(nèi)濕氣困阻，小孩非常容易出現(xiàn)食欲不佳、食欲不振的狀況，故飲食搭配宜口味淡、易于消化，如淮山藥、絲瓜、茄子、苦瓜、南瓜、紅蘿卜等清熱解暑、健脾開(kāi)胃；適度進(jìn)餐應(yīng)季瓜果蔬菜，如甜瓜、甜瓜、桃子等；不能過(guò)多貪涼，少喝冷食、冰鎮(zhèn)食材，以防損害腸胃。
2、夏天容易出汗，應(yīng)多喝水，溫溫開(kāi)水是最好是的健康飲品，少喝飲料，還可以自配口服補(bǔ)液鹽或自制酸梅湯（烏梅20g、生山楂20g、陳皮20g、甘草3g、老冰糖適當(dāng)一起煎煮）清暑解渴。
3、夏天高溫天氣，細(xì)菌繁殖加速，食材較非常容易霉變，應(yīng)防止產(chǎn)生急性胃腸炎，不適合吃剩菜剩飯。
三、住
1、適度提升小孩的午休時(shí)間，最好是在1小時(shí)至兩個(gè)鐘頭，確保充足的睡眠時(shí)間；
2、留意房間內(nèi)空調(diào)溫度，在26～28℃為宜；室溫不必過(guò)低，導(dǎo)致室內(nèi)室外溫度差很大，此外不必讓中央空調(diào)冷氣立即吹小孩，腹腔著涼造成惡心干嘔、拉肚子或腹疼等不適感，臉部受風(fēng)也是造成小孩面癱的發(fā)病原因。提示諸位父母房間內(nèi)開(kāi)了中央空調(diào)，每日最好是室內(nèi)通風(fēng)2次之上，每一次15～三十分鐘。
四、行
1、每天11:00-14:00，太陽(yáng)最炙熱、地表溫度最大的情況下，盡可能不必讓小孩在炎日下出門(mén)主題活動(dòng)，盡可能挑選在早晨或黃昏，在蔭涼寬闊的場(chǎng)地開(kāi)展主題活動(dòng)，并立即填補(bǔ)水份，以防中暑、皮膚曬傷；
2、大暑節(jié)氣雷雨較多，應(yīng)教育小孩防止蹚水、在不知道水況的地區(qū)游水，避免電擊、溺亡。
文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 霍子劍 吳力群 尹英敏
