我們都知道碘元素對于身體來說是一種比較重要的微量元素碘元素起到維持甲狀腺功能的作用，所以我們食用的食鹽中就會一定程度上的添加碘元素，但是如果碘元素?cái)z入的太多的話對于健康也沒有好處，過多的碘元素會引起大脖子病。

我們都知道碘元素是身體重要的微量元素，它的來源主要是食鹽，主要是維持甲狀腺功能，但是碘元素太多，會影響到甲狀腺的功能，從而引起大脖子病等情況，所以我們應(yīng)該要將多余的碘元素排出，比如排汗以及排糞便等，主要是將新陳代謝的作用將碘元素排解出來，所以大家可以了解它的排出方法。

怎樣排出體內(nèi)多余的碘

碘的排出

在碘供應(yīng)穩(wěn)定和充足的條件下，人體排出的碘幾乎等于攝入的碘。腎臟是碘排出的主要途徑。尿碘占總排出量的80 %以上。糞中的碘主要是未被吸收的有機(jī)碘，占總排出量的10 %左右。肺及皮膚排出的碘少，但大量出汗時(shí)可達(dá)到總排出量的30 %。婦女的乳汁排出，一名哺乳婦女每日可因哺乳喪失至少30微克的碘，隨著小兒的長大，分泌乳量的增加，這可能是哺乳婦女易發(fā)生甲狀腺腫的一個(gè)原因。

怎樣排出體內(nèi)多余的碘

碘的生理作用

碘在人體內(nèi)的生理作用是通過合成的甲狀腺激素實(shí)現(xiàn)的，甲狀腺激素是機(jī)體最重要的激素之一，主要生理作用是：

1) 維持機(jī)體能量代謝(進(jìn)行物質(zhì)分解以提供生命活動所需的能量)和產(chǎn)熱(保持體溫)。碘缺乏引起的甲狀腺激素合成減少會導(dǎo)致基本生命活動受損和體能下降，這個(gè)作用是終身的。

2) 促進(jìn)體格發(fā)育。甲狀腺激素調(diào)控生長發(fā)育期兒童的骨發(fā)育、性發(fā)育、肌肉發(fā)育及身高體重。甲狀腺激素的缺乏會導(dǎo)致體格發(fā)育落后、性發(fā)育落后、身體矮小、肌肉無力等發(fā)育落后的癥狀和體征。

怎樣排出體內(nèi)多余的碘

3) 腦發(fā)育。在胎兒或嬰幼兒腦發(fā)育的一定時(shí)期內(nèi)(即臨界期或關(guān)鍵期，批從宮內(nèi)期至生后2歲)必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會導(dǎo)致不同程度的腦發(fā)育落后，生后會有不同程度的智力障礙。這種障礙基本上是不可逆的，過了臨界期再補(bǔ)充碘也無濟(jì)于事了，但補(bǔ)碘還可以保證體格發(fā)育正常，糾正甲狀腺功能低下恢復(fù)體能，間接改善智力活動。

4) 垂體的支持作用。甲狀腺激素，特別是FT4對維持垂體正常的形態(tài)、功能和代謝是至關(guān)重要的。

所以身體內(nèi)攝入太多的碘元素是絕對不利于人們健康的如果體內(nèi)碘元素就要排出碘元素，碘元素過多會影響到身體的發(fā)育以及腦部的發(fā)育，所以建議大家碘元素的攝入只需要維持正常的水平就可以了，不需要過多的攝入碘元素到身體中。