“靜座”是寧心安神修性的一種簡便易行而又見效的方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神小發(fā)作者亡。”不難看出神的充耗，關(guān)系到人的身體健康。

神的得與失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養(yǎng)生法重要有以下13種：

閉眼養(yǎng)神

在平常諸事紛雜、頭昏腦漲時，找一清幽的地區(qū)，目不交睫，眼睛合閉，上眼皮下移，調(diào)勻稱呼吸，意守丹田。

很久則頭腦清醒，平心靜氣，心若止水，煩惱慢慢消散，進到靜謐祥合狀況。

身體陽陰血氣順順暢順，心理平衡，心理狀態(tài)開心，人的大腦清晰，全身上下輕松。

閉眼降氣

凡遇一些憤懣或遭受侮辱，于狂躁難捺之時，要客觀地調(diào)整情緒，離開是非之地，閉眼相尋。

此外用本身的雙手無名指緩緩的壓在上眼皮上，稍微揉搓，到目光發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸口悶塞頓開，肝氣胃氣減少，躁怒恢復(fù)，心態(tài)緩解。

閉眼行悅

在抑郁癥憂愁、寒心煩悶、心神不安之時，退避靜舍，閉眼獨座，盡量默憶。

想象以往春風(fēng)得意歡愛之事，即會覺得心魄平衡，憂愁煩悶之情便會漸漸地消散。

閉眼臥思

人會出現(xiàn)三種思維方式：第一、睜開眼睛思維邏輯；第二、夢鏡思維邏輯；第三、閉眼思維邏輯。

閉眼思維邏輯是一種臨界值思維邏輯“情況”，即臥而失眠癥，閉眼假想聯(lián)翩。

在這里類思維邏輯狀況下，人腦消除了外界的危害，又處于膿腫、加氧狀況。

如此，可推動大腦神經(jīng)的發(fā)展?jié)摿ψ畲笙薅鹊爻浞诌\用，以提高思維邏輯的深層次和深度廣度。

閉眼促進消化

吃過飯后閉眼休息10～三十分鐘，再去午睡、散散步或是做別的事情。

這對肝部的維修保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來講是十分必不可少的。

大伙兒吃過飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)后，人體的血夜集中到消化道報名參加食物消化。

倘若再行走、運動健身，血夜便會出現(xiàn)一部分注入手和腳，這時候，引入肝部的血容量就必須減少到50%以上。

倘若肝部處在供血條不足的情況下，一切正常的基礎(chǔ)代謝便會遭到傷害，從而導(dǎo)致 對肝部的傷害。

閉眼賞樂

可以閉眼聽一些本身鐘愛的歌曲和中國戲曲。

清脆悅耳可提升人腦活動，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功效，令人導(dǎo)致心曠神怡的感覺，對身體健康十分有益。

閉眼消除疲勞

科學(xué)安排時間十分重要，當(dāng)身體疲憊、疲憊的狀況下，為何不閉眼療養(yǎng)一會兒，這對迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。

閉眼釋煩

常言道：“眼不見，心不煩。”意思是閉上眼不但可以養(yǎng)目，而且可以靜下心。

內(nèi)心平靜則神安，神安則災(zāi)病不久，福分長存。

遇到繁雜大吵大鬧的場地或本身不愿看的情景，又不便避開之時，為何不閉眼療養(yǎng)，即能洗目凈心、閑情雅致、消除苦惱；又能偷空健康養(yǎng)生，不妨一試。

閉眼溫補腎陽

老年人適當(dāng)閉眼靜下心曬曬太陽，可以溫補腎陽。

德國柏林隨便高等院校歐內(nèi)斯特瑟發(fā)現(xiàn)，若不是情況嚴(yán)重血壓高癥，經(jīng)常風(fēng)吹日曬能夠 降低心跳。

當(dāng)人的皮膚遭到自然光直射時，便會導(dǎo)致維生素D，維生素D是報名參加人體的血夜呼吸系統(tǒng)的首要條件。

閉眼動行

找一處清靜的地區(qū)眼睛微閉，渾身上下緩解壓力，以盡可能慢的姿態(tài)打一套太極，充裕體會緩慢柔韌度、圓滑銜接性的關(guān)鍵點，定會出現(xiàn)意想不到的得到 。

閉眼強記

記憶減退，常常會遇到要想起某一人、追憶某事，一時半會兒就是記不起來，咬牙切齒頗為痛苦。

這時候為何不閉眼靜下心幾分鐘，待渾身上下緩解壓力、平心靜氣后，或許會設(shè)計構(gòu)思一現(xiàn)，如夢初醒。

閉眼魂游

靜座閉眼，給想象插上翅膀，心里與天籟之聲低聲細(xì)語，不能一日千里，卻能神行千萬里，這類“精神實質(zhì)”暢游十分有利身心健康。

閉眼靜息

睡眠較弱是經(jīng)常會出現(xiàn)的事。一時睡不著，或夜里醒來時再難以入眠時，千萬不要心神不安，就算不能入睡，靜息還可以保證健康養(yǎng)生的預(yù)期效果。