網紅"噸噸桶"很方便 小心喝出水中毒！
日常養生 1988 0
近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣，并受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過，醫生提醒運動后補液有講究，“水中毒”雖說比較罕見，但一口氣喝太多可能適得其反。
和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，容量一般在1.5-3.8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者，他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱，打一場球能出好幾身汗，以前喝礦泉水要喝好幾瓶才夠，自從入手了一個2升多的噸噸桶后覺得特別方便，打球前在家裝滿一瓶，打球時暢飲無憂，還環保。
針對網上有說法——用噸噸桶喝水如果喝太多容易發生“水中毒”，廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心主任醫師、中國馬拉松“醫師跑者”創始人趙京濤解答說，如果短時間、喝大量水(這兩個條件缺一不可)是有發生低鈉癥、也就是通常說的“水中毒”的可能，不過這種情況非常罕見。
趙京濤提醒，但的確要關注喝水的科學性，一般建議少量多次，每次補水量為200毫升左右。對于本身有心臟病、高血壓、腎功能不全的人，短時間大量飲水會加重心臟的負荷，甚至會誘發心衰，更常見的是引起電解質紊亂，出現頭暈、嘔吐、煩躁、全身無力不適癥狀。這里要提醒的是，這些癥狀與低血糖的癥狀比較難區分，建議如果在運動中出現這些不適時，則要立即停止運動，尋求幫助。
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